人體當中不可缺少的就是維生素，大家都知道，食補雖然比較慢，但是很健康，其實在生活中每天大家的吃的食物裏，都有很多豐富的維生素，不用特別的擔心，那麼大人補維生素吃什麼？下面小編就帶着大家一起來學習一下。
大人補維生素吃什麼
補充維生素，日常生活中可多吃新鮮的水果和蔬菜肉類都可以，如蘋果、梨、白菜、番茄、豬肉、雞肉，堅果、魚、菠菜、蘑菇、奶、動物肝臟，苦瓜、土豆、韭菜、草莓、檸檬。吃雞蛋、雞肝、羊肝、蝦、海魚、吃生菜、蘆筍、豆角、黃瓜、胡蘿蔔、黃豆等這些都可一補充。必要時也可以到醫院，經行藥劑補充。
補充維生素的好處
維生素對於人體健康方面的影響逐漸被更多的人所認識。維生素是人體生存發育必需的營養素，它能促進傷口的癒合，牙齒、骨骼的正常發育，增強機體抵抗力，對一些化學毒素有一定的解毒作用。維生素是人體所需的重要有機化合物之一，且無法自行合成，需要由富含維生素的食物來供應。
雖然目前尚無充分的證據說明每天補充維生素能讓人活得更長久。但是服用足夠、適量的維生素，可以增強人的機體免疫力和抗氧化能力，對減緩衰老進程，減緩各種老年病的發生發展有着重要作用。所以，注意補充維生素是抗衰老的重要措施之一。
大人補維生素吃什麼，這個問題已經給出答案，大家在日常生活可以多吃新鮮的水果和蔬菜，都可以正常補充人體所需的維生素，如果不放心大家也可以去醫院檢測一下，然後進行補充，有利於提高免疫力，讓身體變的更加強壯。
