每一個成熟的女性每一個月都會有月經到來，這些都是成規律的。一般在5-7天后結束，月經量在第二天最多，從第三天開始就會逐漸減少，直到乾淨。在月經期間不吃生冷食物，不要乾重活，這些都會使影響月經流出。那麼吃什麼讓月經順暢流出呢？
吃什麼讓月經順暢流出
山楂：山楂能讓女性經期舒暢治療痛經、月經不調中醫認爲山楂具有活血化淤的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步、游泳等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，大量喝酒酒精難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。
以上小編給大家分享了吃什麼讓月經順暢流出，相信大家看過之後已經知道山楂的好處。月經期間是女性比較脆弱的時候，這個時候我們要儘量保護自己，不要做出對自己身體有害的事情。另外月經期間要保持心情舒暢，情緒不好也是會有很大的影響的。
