有些女人的臉色是比較差的如果臉色比較差的話，那麼則說明氣血不足，如果氣血不足就會導致女性月經不調的出現，當然也有可能是肝臟出現了問題，所以說在平時一定要做好養肝護肝的工作，而且在飲食上也要多加註意。那麼吃什麼補肝養肝有效呢？
吃什麼補肝養肝有效
豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經，有補肝、明目、養血的功效，用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。豬肝能“明目養肝”這個療效除了被中醫認可外，也被西醫認可：豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。豬肝中含有豐富的維生索A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病症。
銀耳豬肝湯：銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克、姜3克、蔥3克、鹽3克、醬油5克、生粉15克、雞蛋1只、素油20克。把銀耳放入溫水中泡發，去蒂根，撕成瓣狀，豬肝洗淨、切片；小白菜洗淨，切5釐米長的段，薑切片、蔥切段。把豬肝放在碗內，加入生粉、鹽、醬油；打入雞蛋拌勻掛漿，待用。把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，六成熟時，下入姜、蔥爆香，注入清水300毫升，燒沸，下入銀耳、豬肝，煮10分鐘即成。
肝不好的症狀是什麼
1、氣血不足。女人一生以血爲重，肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養着女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和。
2、臉色差。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀。
3、月經不調。肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。
如果肝臟出現了問題，那麼後果是比較嚴重的，所以說是需要引起大家高度重視的，不管是男人還是女人在平時就應該多吃一些補肝養肝的食物，這樣的話纔能有效的保護自己的肝臟，才能減少肝臟疾病的發生，一旦發現了肝臟疾病就一定要及時的進行診治。
