有時候，我們的爸爸媽媽都會莫名其妙地煩躁，發脾氣，我們要習以爲常，因爲爸爸媽媽很可能進入更年期，特別是媽媽。媽媽是非常辛苦的，我們更應該去體諒她，理解她。那麼女人更年期多久能過去呢?女人更年期的保健方法有哪些呢?接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
女人更年期多久能過去
更年期往往是在大概絕經之前的十年開始的，也就是四十歲的時候。一般來說，在絕經之後的十年時間裏，卵巢功能就會完全的消失，在這個時候就會進入到老年期。
女人更年期保健方法有哪些
第一，女性善於保護好卵巢，可以推遲更更年期，所以卵巢一定要保證健康，避免病變。日常營養要注重六大食物的攝入，有奶、五穀根莖、蛋豆魚肉、蔬菜、水果和油脂食物。不同食物的營養素不一樣，堅持飲食多樣化，才能保持健康。定期體檢，發現問題要及早診治。形成規律的生活、飲食、睡眠及工作習慣，都可以幫助女性儘量度過更年期。
第二，隨着年齡的增長，女性也要適當鍛鍊，可以慢跑、散步，或者打太極拳。鍛鍊可以改善血液循環、加強新陳代謝，消除不良情緒，讓身心保持愉悅。積極參加文體活動，保持樂觀，不僅可以增強體質，還可以延緩更年期。
以上便是小編爲大家介紹的關於女人更年期多久能過去的一些內容，希望對大家有所幫助哦。在這裏，小編建議朋友們要多和爸爸媽媽交流交流，溝通溝通。幫助爸爸媽媽分擔一些家務，煩心事等等，多陪伴爸爸媽媽。
