李子是玫瑰科李屬植物，又稱嘉慶子、布霖、李子、玉皇李、山李子等。其實果實在7~8月之間成熟，飽滿圓潤，精緻透明，形態美麗，味道甜美。李子中含有多種營養成分，被稱爲超級水果。小孩吃李子能補充很多營養，對於健康非常具有幫助。但是吃李子也要注意正確的方式，注意控制好量。不要吃得太多。否則，會有相反的效果。
李子的作用
1、李子有止咳清痰的作用。李子裏含有很多脂肪油，有止咳清痰的效果。
2、李子柒有促進消化的作用。李子含有大量的酸，可以促進腸胃分泌消化酶，進而改善消化不良，腹脹便祕等症狀。
3、李子具有改善面部枯黃的作用。李子柒含有氨基酸，氨基酸可以改善女性面部枯黃的問題。
4、李子有緩解腹瀉的作用。李子柒中的大量糖分，對止瀉、緩瀉等症狀有一定的功效。
吃李子時要特別注意
1、吃李子時要注意把握吃量，過度吃李子時，會刺激胃酸多次分泌，引起胃酸反胃、燒心等不良反應。
2、李子屬於寒性水果，不建議冬季食用，建議少量食用。寒性水果食用過多，容易引起脾胃虛寒，脾虛會影響食物消化，同時還會引起腹瀉等不良反應。
