每個孩子都是父母的心頭肉，他的一口氣牽動着父母的心。3歲的孩子處於身體生長階段，平時不注意均衡補充營養，營養不良，容易影響孩子的身心發育。作爲父母，應該對孩子的飲食有一定的計劃，不能盲目補充肉類，也不能只吃蔬菜水果，健康的飲食要適當配合肉類，促進孩子的茁壯成長。
3歲兒童飲食注意事項
1、一日三餐應搭配肉菜，主副相輔相成，營養均衡。父母要注意爲孩子補充充足的微量元素、碳水化合物以及維生素等營養物質。
2、兒童食用的食物應該易於消化，不宜過於油膩，儘量少吃油炸食物。父母可以爲孩子早上準備一碗粥，加上火腿腸和牛奶，有助於補充身體所需的營養成分。
3、由於3歲小孩脾胃還處在虛弱階段，如果食用過冷的食物，很容易降低腸胃的消化能力，造成腹瀉的症狀。因此，父母應該儘量避免讓他們的孩子感冒。他們通常可以多喝雞湯或魚湯來溫暖他們的胃來補充身體。
4、蛋白質是人體組織和細胞的基本成分，約佔人體質量的18%。3歲的孩子正處於生長髮育的旺盛時期，需要大量的蛋白質。3歲的孩子每天至少要攝取40克蛋白質，5歲以上的孩子每天至少要攝取50克蛋白質。平時家長可以多爲孩子準備肉、奶、蛋、豆製品，有利於爲身體提供必要的熱量，增加活力。
