女性在工作中久坐不動的弊端很多。久坐容易引起骨盆充血，附件和宮頸血液循環不暢的長時間坐着，陰部通氣不好，容易感染，引起宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。有些女性長期不育，長時間坐着可能導致氣滯血瘀。這......

紅顏容易老，青絲容易改變，即使知道自己老了，也沒有人期待這一天的到來。相反，大家都在努力推遲這一天的到來。特別在意的是我們的白領一族，也就是我們的OL。衣食住沒問題，但總是承受着身體和心靈的雙重壓力。時間一年過去了......

每天忙於工作的你，有沒有考慮過用什麼方法放鬆自己？工作很重要，但身體也不容忽視。如何利用午休時間好好休息身體，通過短午調整，精神飽滿，面對下午的工作？現在，讓我們看看每天午休時間能做的小事。讓我們醒來，更好地繼續工作。......

長期工作的白領家庭有輕微或重脊柱問題，背痛是常見症狀。問題還不嚴重，或者坐在辦公室裏的你必須防患於未然。保護脊柱。觀察你的姿勢脊柱在自然直立的位置最健康。不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺在桌子上，脊柱偏離正常位......

曾幾何時，舊社會的女性不是想坐就坐的，一個顏色都能讓人立刻站起來。但現在在家裏，女性朋友們也可以翻身做主人——誰想讓她們站起來，恐怕自己要去先罰站。但爭取到坐的權力之後，新的問題也產生了：家裏也坐，單位也坐，不僅身材......

健康是所有人共同追求的目標。我們所説的健康，不僅要強調身體沒有疾病，還要強調精神健康。因為情緒、心理方面的變化往往會對身體機能造成重大影響。因此，只有身體和心理都達到平衡穩定的狀態，人才能獲得全面的健康。人體......

1、淺坐椅，雙腿自然開啟。2、雙手按住左腿大腿根部內側。3、調整力量，雙手從大腿根部向膝部輕輕按摩。4、拇指按住膝部，輕輕旋轉。更換右腿重複同樣的動作為一組，每組動作重複5次。效果:改善下半身血液循環，消除長座堆積的......

坐在辦公室的白領不知道有沒有這樣的感覺。無論是寫字、做家務還是開車，背痛都會在沒有注意到的情況下發生突然襲擊，所以必須預防未然，儘快預防。觀察你的姿勢脊柱在自然直立的位置最健康。不好的姿勢，低頭坐在椅子上，俯躺......

在現實生活中，壓力與每個人如影隨形，有時不適應。由於各方面的壓力，很多人支持自己的健康，壓力帶來的健康問題不容忽視。抑鬱症約1/4壓力大的人出現臨牀抑鬱症狀。在我們生活的環境中，總是處於各種各樣的壓力中，各方面的壓......

正視頸椎病的危害，採用科學的預防保健方法，是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康的五步原則，一步一步地重點，每一步都不可或缺:第一步是更換枕頭從源遠流長的警枕、藥枕、玉枕、茶枕、現代磁枕、頸椎修復枕等，枕頭革命每天......

桌子上的綠色植物相繼倒下，他們勇敢地吸收放射線的精神哭泣，我低下頭瞬間閃到僵硬的頸椎，心裏有點悲傷:我永遠不會成為那個精力無限的0號女性嗎？終於打到了女超人的戰鬥宣傳冊！第一回合女超人VS全身浮腫浮腫不僅僅是面子問......

現在OL們長期以同樣的姿勢工作，工作結束後，脖子疼得腰疼。1.誰傷了你的脊椎？不良坐姿OL們日常不正確的坐姿、站姿或其他習慣性動作會導致脊椎彎曲，引起各種脊椎病！那麼，美眉們有什麼不好的坐姿呢？讓我們來數數看。1.翹起雙郎......

注意力分散是流行病、認知上的肥胖症，可能會在不知不覺中毀滅整個世代的有效思想。城市辦公室工作人員有以下現象:注意力分散，總是關心最新的動向，每天忙於工作，一天結束後感慨萬千。如果職場出現這樣的症狀，請注意得了腦......

上班，不僅心累，身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低，對什麼事都提不起精神，常常感覺焦慮、煩亂、無助，到醫院裏檢查，卻什麼毛病也沒有。經常處於上述狀態的人其實就屬於“亞健康”。南方報業媒體集團等對中國白領女性階層的......

枕頭落下是很多人的經驗，應該如何預防枕頭落下？隨着生活方式和工作方式的變化，辦公室女性已經成為頸椎病的高發者，但很多人在脖子稍微不舒服的時候，沒有引起充分的重視，疼痛難以忍受，頸椎早就發生了病變。辦公室女性，由於工作......

對於肩頸問題，剛開始工作的年輕人可能不太在意，多工作幾年就會發現，坐一會兒，保持姿勢不動的話，肩頸容易疼痛，非常痛苦。日常生活中肩膀疼痛的原因是什麼？有什麼方法可以緩容易引起頸肩疼痛的5種情況高枕無憂、喜歡露肩服、......

午飯結束後開始困，是很多人不習慣的體驗。午餐怎麼吃飯後不困？一、飲食順序飲食順序，飲食後如果不困，先吃肉，然後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。二、在工作間隙休息吃一......

工作一天結束，身心疲憊嗎？休息一夜後疲勞還是沒有緩解？我該怎麼辦？如何緩解人體疲勞？4個方法讓你徹底消除疲勞，前提是經期休息充足。緩解疲勞的5種食療方法，也可以有選擇地使用。一、重點是補鋅微量元素中的鋅是人體全身上下......

頸椎病是白領階層最常見的職業病。他們長期伏案寫字，長期坐在電腦前打字，頸椎運動不足，長期下降，損害頸椎健康。頸椎經常疼痛，僵硬，非常不舒服。那麼，城市白領該如何預防頸椎病呢？白領預防頸椎病的5個妙計1、平時可以多去游泳......

下面分享8個簡單的辦公運動，隨時隨地都可以移動，坐在辦公室裏也可以過健康的生活。一、眨眼多次眨眼，使雙眼球依次左視、右視、旋轉。這樣重複10次後，遠視1分鐘。這有助於放鬆眼肌，活躍眼血液循環。二、轉頭首先抬頭儘量向......