靜脈曲張多發生在下肢。當你站起來時，腿部出現明顯的藍色腫大靜脈，説明你已經換上靜脈曲張了。下面介紹一組有效預防靜脈曲張的伸展操：上下墊腳１、將厚約10公分高度的書平放。2、雙腳站在書上，後腳跟懸空，以不跌倒為原則。3......

外出旅遊已成為假期休閒的流行趨勢。對於路途較遠的地方，人們會選擇乘坐飛機，方便快捷，但也會帶來一些健康隱患，特別是因久坐導致的下肢深靜脈血栓，甚至肺栓塞，值得每個乘客注意。引起下肢深靜脈血栓的主要元兇是血液高凝狀......

很多孕婦都十分擔心在長達八九個月的時間每天飲食過多而鍛鍊不足，會逐漸變得肥胖起來，所以許多網站或者應用軟件都有針對着孕婦的伸展運動，大部分孕婦為了控制身材都會做一些簡單的動作來健身，所以在這裏小編就為大家解答......

瑜伽是我們都很熟悉的一種運動了，它可以修身養性，同時也可以幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身材變得更好。據説，瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面推薦一套早上的瑜伽拉伸操，只......

伸展胳膊時胸部疼痛，這種發病因素很多，主要考慮胸骨因其他疾病或本身局部疾病而異常等。肋軟骨炎、胸膜炎、緊張肌痛、冠心病等也有可能引起胸痛。因此，伸展胳膊胸口疼，需要馬上去醫院看醫生。伸展胳膊胸痛的原因1、慢性......

在孕中期的時候孕期的反應會變少一點，但是很多的孕媽媽還是非常的小心，害怕有什麼影響，尤其是伸展運動的時候，伸懶腰都要小心，那麼孕中期的生活習慣需要注意什麼呢?下面本站的小編為大家分享孕中期的常見的問題提醒。懷孕......

男式貞操褲，又稱男式貞操帶，是隨着女性貞操帶的發明而發明的。雖然現在很少有人使用男性貞操帶，但這種東西在古代經常在皇室使用。以下小系列將向您介紹男式貞操褲的發展歷史，讓您進一步瞭解貞操帶。當代貞操帶的穿戴者大......

性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、出汗增多等生理現象。這些生理活動必然會加快體能消耗，增強代謝。對於男性來説，性生活後的疲勞感，主要是射精後，控制排出精液的腦......

在日常生活中，説到減肥方法，瑜伽減肥越來越受歡迎。瑜伽動作以安靜柔軟的姿勢拉伸身體，收緊線條，達到減肥效果。以下是7種動物減肥瑜伽。這個動作超級可愛和有趣。它既快樂又瘦。來學習吧。動作1:貓伸展躺在地上，雙手和膝......

指導:沒有時間去健身房嗎？每天抽出一點時間練習以下新的伸展動作，緩解壓力，消除肌肉緊張引起的疼痛，擴展四肢，改善呼吸循環。簡單快樂，為什麼不高興呢？如果你見過貓小後的劇烈伸展運動和橫穿大廳時的縱身跳躍，那一瞬間一定對......

進入懷孕中、後期，下肢水腫、抽筋、靜脈曲張這些惱人的狀況，往往不請自來，是許多孕媽咪共同的困擾。但其實，藉由運動加強肌力訓練，促進身體血液循環，可以預防及改善這些惱人的狀況，同時幫助孕媽咪維持良好體態，避免形成企鵝走......

伸展運動對身體有相當大的益處，這是眾所皆知的事情，因此平日就要多活動，即便是女性成了孕婦，依舊要保持固定且安全的運動型態。雖然只是簡單的瑜珈或伸展，均對生產的過程有很大的助益。一起和本站的小編來看看有什麼簡單的......

頸部向前伸展的情況下，患者長時間低頭工作，姿勢過長，頸椎曲度變質或反曲，多引起頸部向前伸展。因此，在矯正脖子前伸之前，患者必須改變日常的壞習慣，長時間低頭後立即抬頭按摩脖子後面的肌肉，利用枕頭卧牀休息，加強頸部的肌肉力......

相信嗎？只需十分鐘就能變瘦。不信，那就試試下面的伸展運動。Step1.面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼檣壁。右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或左腿有拉緊的感覺為止......

胸鎖乳突肌是頸部肌肉羣中最大最粗的肌肉，參加頭頸各方向的運動，胸鎖乳突肌是情緒肌肉，容易受到不良情緒的影響。長期保持不良狀態，低頭玩手機會導致胸鎖乳突肌過度扭曲緊張，嚴重勞動時會引起頸椎病、胸悶頭痛等。胸鎖乳突......

準媽媽VS妊娠末期●妊娠8~10個月緩慢:期待的時間越來越近。隨着孕月的增加，肚子逐漸突出，身體的重心向前移動，準媽媽的背部和腰部肌肉處於緊張狀態。另外，增大的子宮壓迫腰神經也是腰背痛的原因。伸展體操，妊娠期瑜伽棋類......

在現實生活中，很多人的身體姿或少存在胸部、駝背和頭部伸展的問題。此外，這種現象越來越年輕。例如，整天面對計算機辦公室的工作人員在課桌前苦讀的學生聚會和在任何地方玩手機的低頭聚會。如果不及早糾正，還會造成其他關......

運動可以快速的減少身體內多餘的脂肪，還可以增強肌肉並且雕塑線條，讓我們的身體變得更加纖瘦、勻稱和健康。想要獲得完美的魔鬼身材，運動絕對少不了。而運動中的伸展練習就更能加強這樣的效果，每天只要抽出一點時間來練習......

瑜伽是一種我們都熟悉的運動，它可以培養自己的道德，但也可以幫助我們加速身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身體變得更好。據説瑜伽中的拉伸和拉伸動作簡單易行，具有美化身體線條的作用。這裏推薦一套早上的瑜伽拉伸練......

腰肌對人體來説是非常重要的存在，可以説是人體核心力量的發力點。在人們的日常生活中工作和鍛鍊身體需要腰部肌肉的協助，很多人重視自己腰部肌肉的力量和健康，通過有針對性的鍛鍊來增強腰部肌肉。當然，在鍛鍊腰肌之前，拉伸......