“年青人不必老經常熬夜，12點就趕緊去睡覺。”這幾天，習極大地他們在新浪微博微信中熱傳，實際上不熬夜的不只是你自己。針對孩子，經常熬夜晚睡的傷害可就不僅生一場生病了。要了解，充足的睡眠質量才可以讓孩子健康地成長髮......

大家都知道熬夜傷身體，但是最近有研究表明，早睡比熬夜更傷身體，早睡比熬夜更傷身體這種顛覆認知到底對不對?合理的睡眠時間是什麼?早睡比熬夜更傷身體這種顛覆認知到底對不對?是不是睡得越多越好呢?答案是否定的。一項研......

睡眠在孩子的生長髮育過程中起着非常重要的作用。臨牀上有很多經常生病的孩子，睡眠質量和習慣都不會太好。孩子生長髮育所需要的生長素，就是在深度睡眠的時候分泌。所以睡得不好的孩子，都不會長得太好。要調理好孩子體質......

秋季天高氣爽，孩子容易脾胃不適和感冒，晚上讓孩子早點睡可以有效的預防，同時還能保證睡眠質量和時間，本站帶來秋季怎麼讓孩子早睡？秋天讓孩子早睡的方法。秋季怎麼讓孩子早睡？調和五臟，顧護脾是首要對於孩子來説，首要肯定還是......

現在人熬夜已經成為了日常，早睡已經變成了一件很難的事情，不知不覺中，夜晚的時間就過去了，現代人想早睡有多難？怎麼快速入睡？下面本站小編就帶來介紹。現代人想早睡有多難繁忙的工作，累積的壓力，總讓人無法入眠，更不用説早睡了......

在日常生活中，大家需要保持良好的生活習慣，比如早睡早起、飲食規律等，這有利於身體健康。在家中有了小寶寶以後，不僅要注意孩子的健康、教育問題，還要為孩子養成良好的習慣。那麼，寶寶如何養成早睡的習慣呢？想要養成寶寶早睡......

近日一女子在社交平台上分享了自己打卡286天晚上10點睡覺的記錄，通過對比圖可以看出，整個人精神狀態都變好了，皮膚也改善了，那麼，堅持早睡有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。女子打卡286天堅持10點睡覺10月26日，廣東廣州的......

在給孩子“倒時差”的這段時間裏，我與孩子班上的家長交流了一下，發現一個規律：那些身高在班級中處於下游的孩子，在幼兒園階段的午睡情況就不太好，上了小學之後，晚上也要鬧騰到10點以後，甚至11點之後才睡。下面本站的小編為大......

"年輕人不應該總是熬夜，12點去睡覺。"在過去的兩天裏，習大達的話在微博和微信上流行起來。事實上，不僅僅是你不熬夜。對於孩子來説，熬夜和睡覺的危害不止一種疾病。你知道，足夠的睡眠可以讓孩子健康成長。晚睡有什麼危害......

晚上10點-2點是孩子的生長黃金期，因此9點前讓孩子準時睡覺是很有必要的，保證孩子長身體長個子，晚睡不利於孩子的健康成長，那麼怎麼讓孩子九點前睡覺？下面本站小編帶來介紹。怎麼讓孩子九點前睡覺？1、調和五臟，顧護脾是首要對......

知道熬夜不好，嘗試早睡卻總是失敗，這是不是你如今的現狀呢？其實這可能是我們的心理需求的保護行為，那麼，為什麼嘗試早睡總是失敗？避免報復性熬夜怎麼做？下面本站小編就帶來介紹。為什麼嘗試早睡總是失敗難道僅僅是因為自控力......

針對寶寶而言，早睡早起並不代表着早上，在父母的勤奮，教育孩子睡得更早、更強，這也是有利於寶寶有着高品質睡眠的一種方法。很多父母的方法是將她們的寶寶放到牀邊，她們覺得，“假如他真的累了，會睡得更強。”實際上不對，實際效......

即將迎來24節氣中的最後一個節氣大寒。寒冷季節降水少，寒潮、大風天氣多，氣候乾燥，是一年中氣候最冷的時期。這個冬天有什麼保健注意事項？從中醫觀點看，秋冬就得養陰收納陽氣，到了寒冬季，更得重視陽氣的收藏。讓我們來看看大......

在孕期，很多媽媽們都説知道早睡對寶寶的健康更好，但是平常習慣了熬夜不知道怎麼改過來，那麼懷孕了怎麼能夠使自己早睡懷孕早睡習慣怎麼培養。下面本站的小編就來介紹。懷孕期間每天需要睡幾個小時對於普通人來説，每天需要......

大家倡導早起早睡，可是這一早的定義是什麼呢？針對成長髮育的孩子，太早起牀對身體有哪些危害呢？早睡早起對孩子又有什麼益處呢？早睡早起的孩子更聰慧小孩子理想化的發生關係時間應當在晚上9：00到9：30中間，每日睡眠時間應當做到......

現在的人早睡越來越難了，就算沒什麼事情，也習慣了熬夜，刷着一條條短視頻，時間慢慢流過，那麼，早睡為什麼這麼難？如何克服早睡難的問題？下面本站小編就帶來介紹。早睡為什麼這麼難1、拖延白天忙着工作，好不容易等到下午工作結束......

很多女性都知道“美容覺”這個詞，但是美容覺應該怎樣睡呢？“會睡的女人美到老”，老牌電影明星奧黛麗·赫本這樣説過。雖然現在很多女性都知道睡覺能美容、抗衰老，但具體怎麼睡才有效，就沒幾個人知道了。專家指出，女性天生有......

想早點睡覺卻沒有志向？晚宴，妄想，躺下醒來，煩躁，怎麼也睡不着，在牀上翻來覆去，不知不覺就到了半夜，第二天總是起牀沒精神。這些早睡困難的家庭不用擔心，無論多晚早躺下，保證睡眠質量就足夠了。下面是小編為你精心收集的關於早睡......

口腔潰瘍是常見的口腔問題，人們十有八九都被它困擾。口腔潰瘍雖然不是什麼大事，但是在潰瘍面上會給我們帶來疼痛感，如果潰瘍嚴重的話，連喝口水都會感到疼痛。有口腔潰瘍的話，即使是美味的食物也不怎麼享受，是吃食物的噩夢。......

針對寶寶而言，早睡早起並不代表着早上，在父母的勤奮，教育孩子睡得更早、更強，這也是有利於寶寶有着高品質睡眠的一種方法。很多父母的方法是將她們的寶寶放到牀邊，她們覺得，“假如他真的累了，會睡得更強。”實際上不對，實際效......