少吃多運動是最健康有效的減肥方法。但是，吃是藝術，很多人不能把握尺度，減肥效果反覆出現。那麼，如何吃才能徹底擺脱肥胖的煩惱呢？今天介紹一些減肥食譜，邊吃邊瘦。牛奶紅薯粗米粥紅薯1根，脱脂牛奶1杯，粗米100克。製作方法:1......

很多人對肚子上的肉無可奈何，專家建議，可以通過飲食來減掉肚子的贅肉，下面教你通過飲食減掉腹部脂肪。少吃鹽。高鹽食物能刺激食慾，從而更多地積累腹部脂肪。如果覺得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料來調味。儘可能回家吃......

春天是萬物生髮的季節，積蓄了一冬的脂肪在脱下冬衣後漸漸顯露出來，一些愛美的女孩終於坐不住了，為了在夏季來臨之前能夠再重新恢復窈窕的身段，於是減肥工作也就推上日程。減肥的問題始終困擾着年輕漂亮的女孩們，有的女孩為......

春天是萬物生髮的季節，積蓄了一冬的脂肪在脱下冬衣後漸漸顯露出來，一些愛美的女孩終於坐不住了，為了在夏季來臨之前能夠再重新恢復窈窕的身段，於是減肥工作也就推上日程。減肥的問題始終困擾着年輕漂亮的女孩們，有的女孩為......

年輕人在減肥期間一般都會比較鍾情於吃沙拉，認為用於做沙拉的水果、蔬菜都是熱量非常少、又是比較新鮮、營養豐富的食物，各種時鮮的水果或脆嫩的蔬菜統統都可以入菜。西式沙拉倍受大家歡迎，因為口味香濃而又方便操作所以......

以色列科研人員最近發表一份研究報告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是説，少吃米飯比少吃肉更減肥。少吃米飯比少吃肉更減肥目前基本減肥飲食法有三種：低碳水化合物飲食法、“地中海......

又到夏天，正是減肥好時節。因為，有好的身材才能穿上漂亮的裙子在人羣中與眾不同。我是一名營養師，也常給人説吃些低脂肪、低能量的食物，哪些食物是呢?今天我特意做了一個對比，因為一直做營養配餐，喜歡用數據説話。希望每位......

生活中很多愛美的女孩子選擇節食減肥，殊不知這種方式是非常不科學的，很容易造成貧血的出現，一旦發生貧血從食物中攝取的熱量就不能及時地被血紅蛋白攜帶轉運至身體的各個部位，造成了冬季裏一些身體瘦弱、貧血的女孩手腳冰......

下半身肥胖型：多喝開水，最好加點檸檬汁，同時多吃含纖維素的食品，當然是果膠纖維，澱粉纖維最好，在進食後的半小時不要在坐着不動，趕快原地踏步或隨意行走。另外，不正確的坐姿也很容易導致下身肥胖，請注意自己的坐姿與站姿。除此......

減肥的目的是通過科學的方法分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。一般的減肥方法有藥物減肥法、飲食減肥法、運動減肥法、鍼灸減肥法、心理療法等。這次我們主要是通過糾正肥胖者日......

轉眼間，“貼秋瞟”的季節又要到了，但是愛美的小夥伴們怎麼能在這個季節鬆懈下來呢?即使是秋天也要堅持瘦身減肥!那麼本站小編就來帶大家瞭解一下秋季必備瘦身食物都有哪些吧。秋季減肥的好處1、效果更好因為秋季減肥能......

現在肥胖的人羣是非常多的，很多人都想要通過好多方法，來減減掉身上多餘的這些肥肉，除了一些合理的運動之外，平時在飲食上更應該注意，這樣可以對身體的一些器官進行調節，那麼減肥該吃什麼食物？1、應該多喝一些蜂蜜水，這樣能夠......

減肥是女人永恆的話題。怎樣做可以既能減肥，又能保證足夠的營養呢？今天的博文擬在向愛美的女士介紹一條通往苗條之路的捷徑，即：多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅持......

在減肥期間應該選擇吃卡路里較低的食物，其中西紅柿和蘋果就是不錯的選擇，且可以代替正餐。同時也可以適當多吃具有潤腸通便作用的香蕉，可通過改善便祕的方式來減重。另外，還可食用葡萄柚和檸檬醋。身體過度肥胖是困擾許多......

早餐是一天的活力來源，如果你沒有足夠的食用，你很容易想吃別的。所以，早餐減肥清單千萬不要錯過。讓我們來看看早餐吃什麼有助於減肥，還有一個性感苗條的身材。早餐減肥清單1、早餐要豐富多彩。早餐一定要多吃，少不了糖類......

檸檬含有檸檬酸，是熱代謝過程中不可缺少的參與者，也具有消除疲勞的作用。檸檬富含維生素C，不僅能促進胃腸蠕動，也是一種很好的美白食品。對於那些不喜歡喝開水的人，你可以在水中加入一塊檸檬。菠蘿富含果汁，能有效酸解脂肪，......

當今社會的高速發展，人們飲食越來越好，那麼就帶來了肥胖的問題，這也成為了很多女性朋友的苦惱，所以，她們總想着該怎麼才能瘦下來，沒錯，那就是減肥。那麼減肥都應該以一些什麼樣的食物為主食呢？我們一起來了解一下吧。通常人們......

想減肥少吃冰，冰冷食物會使胃部收縮，導致消化不良，如果胃腸功能不好，就會影響減肥效果。那麼減肥應該怎麼做？下面本站小編帶來介紹。想減肥少吃冰是為什麼中醫角度認為，冰水消耗脾胃陽氣，而脾胃喜歡温暖，害怕寒涼。減肥過程中......

對於很多正在減肥或者想要減肥的人來説，吃什麼可能成為了最大的問題。很多人只能想到雞胸肉，西蘭花和煮雞蛋。那麼到底怎樣吃，才能更有營養，並讓減肥更有效果呢？減肥餐應該由什麼組成？如果你想做一份合格的減脂餐，那麼它不能......

很多人為了減肥就全部吃素食，不吃葷的不吃主食，那麼到底吃素食能不能減肥呢?其實從理論上來説，吃素確實可以減肥:因為相比雞鴨魚肉，那些素菜少了動物性、植物性油脂，多了許多水分，長期食用這些能量低的食物，體重會下降不少。......