春天萬物復甦成長，也是孩子成長的最佳時機。家長朋友可以抓住這個時機，多方面補充維生素營養，幫助孩子在飲食上正常生長髮育。
多吃營養豐富的維生素蔬菜
1、西蘭花營養豐富，含維生素a、c、e、維生素b、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、鋅、鈣等營養價值要素。
2、菠菜營養豐富，含胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質(鈣、鐵質等)、輔酶Q10等營養素。
3、白菜營養豐富，含糖、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養要素。
剛上幼兒園的孩子經常接觸大羣體，容易生病，感冒發燒。那麼，給孩子吃什麼來提高免疫力呢？
吃什麼能提高孩子的免疫力？
1、春季油菜性平，具有清熱解毒的功效。
2、荊菜營養豐富，可預防麻疹和流腦等春季感染和呼吸道感染。
3、菠菜可以防止貧血和脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕，保護皮膚和眼睛健康。
4、芹菜具有清熱止咳和利腸通便的作用。
萬一孩子生病感冒發燒，飲食和平時不同，不能亂吃。孩子感冒發燒的飲食要注意什麼？
1、飲食清淡，最好吃流質易消化食物。
2、不要吃太多飯，不要吃太多。
3、多喝熱水。
4、補充蛋白質食物。
