濕熱質的人要學會制怒
濕熱質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。
濕熱質的人應該多吃米仁、綠豆
濕熱質是以濕熱內含為主要特徵的體質狀態，應該吃米仁、蓮子、茯苓、紅豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、甜瓜、葫蘆、苦瓜、甜瓜、西瓜、芹菜、芹菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱的人，禁止辣椒、生薑、葱、大蒜等熱食品。對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等熱食品和飲料，應該少吃少喝。
濕熱質的人一定要力求戒煙酒
濕熱質以濕熱內涵為主要特徵，避免長期熬夜或過度疲勞。保持兩便通暢，注意防止濕熱聚集的個人衞生，預防皮膚病變。煙草是辛熱污濁的東西，容易生熱，有嘔吐、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》説它“濕中發熱近於相火”，堪稱濕熱之最。因此，飲酒無度，有助於陽熱、痰濕、濕熱。喜歡香煙的酒，能積熱濕氣是濕熱質的重要原因，必須戒煙。
濕熱質的人運動強度要大一點
濕熱質是以濕濁內藴、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以結合健身力量練習和中長跑進行鍛鍊，健身力量練習採用槓鈴阻力負健身房有教練的指導下進行鍛鍊。濕熱質的人在運動時應避免炎熱的環境，秋高氣爽，登高呼喊，有助於調節脾胃，清熱濕潤
