生活中不少人的體內都有濕氣，而濕氣重的人會顯得精神不佳，對工作和生活都有影響，濕氣重可以喝一些茶幫助調理，祛濕，那麼，體內濕氣重喝什麼茶好？下面本站小編來説説。
1、苡米豆子茶
苡米有利濕效果，而且紅豆則有明顯的健脾利水之效，兩者搭配一起製成茶飲，能夠起到很好地去濕效果。
做法：準備好適量的苡米和紅豆，將它們全部清洗乾淨，再分別放入不同的盆中，加入乾淨地開水浸泡兩三個小時。等它們泡軟了以後，連同浸泡的水一起倒入高壓鍋中，再加幾碗開水後，加蓋按下開關燉煮就可以。最後，等煮熟了以後，將湯水過濾出來，當做茶水飲用即可。當然，如果苡米和紅豆也是可以吃的，喜歡吃的人可以連材料一起吃。
2、玉米鬚茶
玉米鬚人人都知道是什麼東西，它就是與夾雜在玉米棒和玉米粒的絲狀須條。平日裏人們剝玉米的時候，都會將須的那部分拔掉，直接扔掉。這實在是可惜了 ! 如果你的濕氣重的話，不妨將玉米鬚留下來，再將其曬乾收起來泡茶飲用。因為將它具有利尿消腫的作用，喝了以後，人們更時常有尿意，而體內的一部分濕氣就會隨着尿意被排出來。所以説，喝玉米鬚茶去濕氣是挺不錯的方法。
做法：準備好適量的玉米鬚，將其沖洗乾淨以後，放入茶杯裏面，直接用開水泡上幾分鐘就可以當茶飲用了。當然，也可以和適量的冬瓜一起煮湯喝，而且冬瓜也是有去濕效果，與有利尿效果的玉米鬚一起煮湯喝，能夠增強去濕氣的效果。
3、荷葉冬瓜茶
冬瓜具有健脾、利小便的作用，促進新陳代謝，幫助去濕氣。用它和荷葉搭配煮湯，當茶飲用，能夠消腫，而且去濕效果會更強。
做法：準備好一小塊冬瓜，一張幹荷葉 ( 藥店可以買 ) 。先把冬瓜的皮削掉，切成薄片備用。再將荷葉清洗乾淨，洗好了以後，一起放入鍋裏面，加入清水燉煮。等到湯水煮成了以後，過濾掉材料，把湯水裝起來當做茶來喝就行了。
精神狀態不佳，經常犯困：當人體內濕氣比較重的時候，濕氣會影響人體大腦的神經細胞，很多人在日常生活中，精神狀況會受到很大的影響，容易出現頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒後，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是濕氣重的表現。
體型偏胖，身體浮腫：通過觀察一個人體型特徵，就能夠大致瞭解一個人是否存在濕氣重的情況。一般來説濕氣重的人，身體內的水分滯留，在人體皮膚比較薄的地方，會出現浮腫的情況，比如眼瞼、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人，身體更容易出現濕氣，並且下肢容易有浮腫的狀況，但是由於身體是虛胖，他們往往沒有什麼力氣，日常容易有四肢無力的情況出現。
糞便經常會黏在馬桶：很多朋友在平時上廁所的時候，都會注意觀察一下自己糞便的情況。一般來説糞便應該是比較順滑的，呈現出條狀，軟硬度適中，用水一衝就能夠沖掉。而若是人體內濕氣比較重，糞便在經過腸道的時候，就會變得稀軟，排出體外後糞便容易黏在馬桶壁上。
舌苔變厚，邊緣有齒痕：大家在早上起來刷牙的時候，可以伸出舌頭照鏡子，看一下自己舌頭的變化。一般舌頭的顏色是淡粉色的，舌頭上面會有一層淡淡的舌苔。當人體內濕氣比較重的時候，舌苔就會明顯變厚，舌頭的邊緣還會有齒痕，這個時候是身體在提醒你，該注意排濕氣了。
1、食療祛濕
建議大家在日常的飲食中時常吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，譬如：苦瓜，絲瓜，紅豆，薏米，玉米，馬齒筧，冬瓜，南瓜，土茯苓，鯽魚，水芹，茅根等等。
2、艾灸祛濕
艾葉味苦性辛温，具有温經止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經而除百病”。因此，艾灸具有温經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用。
3、汗蒸祛濕
汗蒸也能祛除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨着高温，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。
4、運動祛濕
運動不僅具有增強人體機體素質的作用，也是去除濕氣最好的方式。因為在進行充足的運動之後，我們人體的血液會加速循環，人體也就會不斷排出汗液，濕氣也就隨之從人體皮膚，呼吸系統等排出。
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