在坐月子期間需要好好調理，家裏人可以在網上查詢相關資料給產婦儘可能的做的營養均衡一點，不要只喝小米粥，吃白米飯，青菜炒肉絲等。適當介入一些補身的紅棗、枸杞、桂圓等等，還可以幫助產婦恢復元氣，那麼月子飯怎麼煮呢？
一、暖宮養生粥。準備小米、黑米適量，幹桂圓6顆，枸杞12顆，一把紅豆，一把黑豆，紅糖適量。提前將紅豆與黑豆進行泡發，然後煮熟再放入黑米和小米，以及其它配料，進行熬煮，爛熟即可，加入紅糖即可食用。
二、雞蛋炒豌豆。將準備好的豌豆下鍋進行焯水，撈出控幹水分；鍋中放油燒熱小火炒雞蛋，炒成棉花狀盛出，然後加入食用油燒熱加入已經焯過水的豌豆進行小炒，之後加入雞蛋，適量食鹽即可。
三、蘆筍蝦仁。蘆筍清洗乾淨然後切成小段，將蝦仁清洗乾淨加入料酒去腥，然後放入生粉以及生抽醃製十五分鐘。鍋中放油燒熱，葱蒜爆香，放入蝦仁翻炒，最後加入蘆筍翻炒成熟；加入適量清水，調入鹽等調料，炒勻即可。
四、金湯娃娃菜。將南瓜切塊蒸熟，碾成南瓜泥備用。將娃娃菜切四瓣，火腿切成丁狀，然後調水澱粉備用，鍋中放入食用油燒熱加入火腿煸炒，倒入清水加入濃湯寶，煮沸介入娃娃菜，煮的爛軟後加入南瓜泥以及枸杞，加入食鹽，淋上水澱粉，湯汁粘稠即可。
