在補充維生素上，很多人都有困擾，這個能不能和那個一起吃，維生素之間有區別嗎？對於這些可能很多人都不瞭解，但是要記住，我們希望的是通過補充維生素增強體質，而不是傷害身體，所以瞭解這這些事很重要的。那麼，很多人很會疑惑dha與補鋅一樣嗎？
DHA與補鋅一樣嗎
DHA俗稱“腦黃金”，促進寶寶大腦的發育。鋅的話可以提高寶寶的食慾，提高味覺，對寶寶的生長髮育也有促進作用，鋅也能促進腦細胞發育和分裂，為兒童智力發育打下堅實的物質基礎。補鋅，就是補充人體必需的微量元素鋅，補鋅在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用。所以這兩個是不一樣的。
為什麼要補DHA呢？
出生後到1歲階段，DHA對嬰兒智力、視力發展至關重要。不但可以提高胎兒視覺的靈敏度，而且可以促進神經系統的健全發育。正因此，我國最新版居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）推薦乳母每天 DHA+EPA 的攝入量為 250 mg。其中，DHA至少200mg。 0-1歲的嬰幼兒DHA的推薦攝入量為100mg。
在補充各類營養劑和維生素的時候，一定要先確定身體是否需要後再決定補充，而不是盲目的補充，盲目補充的話，將會對身體造成傷害。同時也要了解補充不同的維生素和營養劑是不是會有衝突和重合的地方，確保補充的東西能夠發揮它的功效，讓身體更好地成長。
