在身體功能衰老之前,性功能會首先衰退,特別是男性,到了中年身體可能會健康,但性能會直線下降。面對性功能的減退男人絕不能坐以待斃,因此,預防性愛早衰絕對是重要任務。
1、心情開朗
性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。
2、戒除壞興趣
戒煙、喝酒、賭博,保持充分的睡眠。
3、補充維生素
每天持續服用維生素e膠囊,可以延緩身體老化和功能衰退。
4、自信
要相信自己性功能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,對中年人來説很重要。
5、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的感情,機體也會變年輕,相反怕老化,歎息老,精神上老化的俘虜,性功能很快就會落入老年人的狀況。
6、經常運動
慢跑或步行,着重鍛鍊下半身。功能興衰的關鍵在於腰、腳。
7、保持野心
要有事業心,對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找引起自己興趣的公共事務。
8、美女
在忠貞愛妻的前提下,要有愛女性的心情,刺激性腺激素的分泌,保持不懈的功能。
9、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。現代生活節奏加快,都市人工作壓力大,容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫慾”,因此格外關注的是性愛功能的衰退。
10、飲食營養
適當增加海味類食物,海味含有鋅多,有助於提高性慾。