月經期間腹痛怎麼辦？許多女性在月經期間會有腹痛。那麼，月經期間腹痛怎麼辦？下面小編就給大家詳細介紹一下。
月經期腹痛怎麼辦？
1、健腹操
1.仰卧，膝蓋稍微彎曲，腹式呼吸兩次。堅持每天2次。～3次。
2.仰卧，左右腿輪流抬腿，屈膝兩次，屈膝時膝蓋儘量接觸下頜，做三次。
3.直立，屈膝下蹲，再站起來，每天堅持6次。
4.直立，抬起腳跟，然後放下。提起腳跟就像穿高跟鞋，放下腳跟就像穿平底鞋，一天做六次。
提示：上述活動有助於改善盆腔血液循環，緩解月經期間小腹疼痛。
2、局部按摩
先將手掌搓在小腹上，順時針搓。然後，將手掌放在肋骨兩側，向小腹傾斜。將手掌根部移動到腰部，用力上下擦拭。以上三個地方揉搓一分鐘，最好感覺局部酸脹和温暖。
提示:這種按摩可以散寒、調和氣血、解痙止痛。
3、熱敷
取中藥白芷 15克、香附 1克、當歸 2克、紅花 1克，切碎後加醋 1毫升攪拌均勻，用布包裹，放在下腹熱敷。
提示:此處用於月經來潮前 1～3天 ，每日熱敷 2～4次 直到月經結束， 下次還是用這個法外敷 ，1～三個月經週期後即可見效。
月經腹痛如何保健
大多數女性在月經前幾天會出現小腹脹痛的症狀，也叫痛經。面對痛經，女性有不同的應對方式。有的女性會選擇忍受前兩天的痛苦，有的女性會選擇服用止痛藥。其實這兩種方法都有缺點。痛經一出現，就服用止痛藥。藥物會傷害我們的身體，長期副作用不容小覷。痛經過於嚴重時，總是選擇耐心。
雖然有很多女性面臨痛經，但真正瞭解痛經的女性並不多。痛經是怎麼來的？痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。青少年婦女的痛經大多是原發性的，因為她們的身體正處於發育階段子宮發育不良和子宮過度屈曲導致月經血液流出不良，導致月經前幾天腹痛，但會隨着年齡的增長而改善。
此外，還有許多病理繼發性痛經，痛經忽視，會越來越嚴重，所以當痛經，或異常疼痛，月經後可能疼痛，注意，檢查治療後，導致繼發性痛經疾病常有子宮肌瘤、子宮內膜異位症或慢性盆腔炎，找出原因，及時治療是最好的方法。
月經期間的一些飲食習慣也可能影響腹痛。月經期間要注意飲食，多吃低脂素食，因為清淡素食含有大量的不飽和脂肪酸，可以更好的調節體內激素的分泌，尤其是豆類食品。大豆異黃酮能更好的調節雌激素，緩解女性痛經。
在行為習慣上，總是痛經的女性應該拒絕劇烈運動，確保充足的休息，不要讓自己在寒冷潮濕的夏天，更不用説游泳或吃冷冰淇淋了，最好避免一些親密的行為，不要過夫妻生活。
月經期間選擇寬鬆鬆的棉質內衣。許多女性認為緊身內衣可以更好地防止側漏。事實上，這是不好的。緊身內衣不透氣，容易使私處潮濕悶熱，容易滋生細菌。此外，緊按壓腹部和私處，使局部充血腫脹疼痛，月經血液不易流出。月經期間，每天清潔陰部，穿寬鬆透氣的內衣，經常更換衞生巾。如果氣味太重，女性不應隨意消毒陰部，以避免炎症。他們可以在陰部塗橄欖油去除污垢和氣味，滋潤我們的祕密花園。
最後，提醒女性月經是我們正常的生理階段，正確理解和保健，不要太易怒，只要認真做好月經護理，就能更舒適地度過月經。
月經期間小腹痛怎麼辦？
目前臨牀上常分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經主要是指生殖器官無明顯病變的人，因此也被稱為功能性痛經，在青少年、未婚和已婚未育兒中更為常見。
全球女性中80%有不同層次的痛經，可以看出有很多人，有些人的疼痛不那麼強烈，可以忍受一點，可以像往常一樣生活，但有些人疼痛不能站立。正常的下腹痛是由子宮收縮引起的，幾乎不需要治療，但有時疼痛是由子宮疾病引起的，所以我們必須特別注意。
除了及時到醫院治療月經小腹痛外，還可以多注意日常飲食，輔以食療。減少月經腹痛的發生。
1.月經期間可以多吃含鈣量高的食物。例如，當高鈣食物和巧克力糖立即出現時，體內需要大量的鈣來減少子宮痙攣，從而避免痛經。巧克力糖可以增加體內的血糖，從而緩解緊張的神經系統。
2.適當使用中藥進行調理。你可以服用中草藥或舒雅痛經臍貼。吃中藥通常很麻煩。方便省事的方法是在來月經前將痛經臍貼在肚臍上，這也可以緩解和消除疼痛。此外，平時要注意鍛鍊身體，下半身不要感冒，月經前避免吃生冷刺激性食物。
3.控制你的情緒。月經期間儘量把握好自己的情緒，和的音樂放鬆心情。
