現在很多都是女性都會因為生活上的一些不良習慣而影響了乳房健康。乳房健康對於女性朋友們而言至關重要。然而生活中一些不經意的生活習慣卻會影響到女性的乳房健康，到底是怎麼回事呢?那麼，在日常生活中如何做好乳房保健呢？讓我們具體瞭解一下。
影響乳房健康的原因
1. 心緒
現代女性極易產生緊張焦慮、急躁、孤獨、抑鬱等不良情緒。長期受到不良情緒的刺激，機體節律容易發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而會導致內環境失衡，免疫力下降，容易引發癌腫。
2.生殖因素
職業女性工作壓力大，他們生活節奏緊張，晚婚晚育普遍，母乳餵養普及率低，維持時間短。岳陽醫院乳腺外科薛曉紅主任指出，為了遠離乳腺癌，不鼓勵晚育或終身不育，應防止多次流產，生完孩子後儘量母乳餵養。
3.強力擠壓
為了表現乳溝，很多人購買小的1號內衣，一個乳房內部的軟組織容易受挫，二個乳房內部的軟組織容易受挫，二個乳房內部的軟組織受到外力擠壓後，容易改變外部形狀，上聳的雙乳下垂等。
4.暴力
性愛時對乳房粗暴也會引起乳房問題。因為乳房受到強烈衝擊後，其中的小血管破裂出血，形成血腫，血液被吸收破壞後形成囊腫。
5.束身
束身衣能很好地表現身體，控制飲食，達到減肥的目的。但長期以來，會引起乳痛。乳痛症一般從月經前一週開始發生，乳房膨脹疼痛，活動後惡化，惡化，月經來潮後逐漸消失，下一個月經週期捲土重來！乳房檢查沒有腫塊的話，放鬆身體，放鬆心情的話，2~3年的狀況往往會自己消失。
6.不良習慣
有資料證明，吸煙史10年以上的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上的每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危險性比較少的飲酒者高45%以上。
7.過度減肥
豐胸的女性，過度減肥，長期處於飢餓狀態，人體進入飢餓時代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應對，乳房的主要結構之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚鬆弛，胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
乳房保健常識
1、正確佩戴胸罩
胸罩不能過鬆或過緊，如果胸罩過大，不能起到支撐乳房的作用，過小會妨礙乳房的發育，適當的胸罩尺寸是測量自己的胸部周圍，用軟皮尺沿兩側乳房下緣測量一週。胸罩夏天要每天更換，冬天每週至少更換兩次，保持乳房清潔。
2、定期使用豐胸產品
配合從上到下、從外到內的精準按摩，植物精華以快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積，豐胸。停經5天后，激素旺盛，胸腺、相關細胞也活躍，此時使用豐胸產品。美國在60年代已經提出了這個理論，日本、台灣在80年代也意識到了這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這個技術。
3、洗澡健胸按摩
洗澡時用蓮蓬頭洗胸，用温水，每次至少洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
4、適當運動
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手儘量向上伸，但腰部必須保持直立。經常游泳，做俯卧撐，擴胸運動，每天早晚仰卧在牀上，雙手按摩乳房。
