兒童DHA吃到3歲比較好，3歲後可以通過飲食補充DHA，促進智力和視力發育。
DHA俗稱腦黃金，屬於一種不飽和脂肪酸，是構成大腦和視網膜的重要組成成分，所以小兒適量補充DHA對促進智力和視力發育有很重要的作用。
通常情況下，0-3歲是寶寶大腦中樞神經快速發育的關鍵期，此時運動中樞、語言中樞、思維中樞等系統的發育，都需要大量營養補充。但此時腸胃系統正處在逐漸完善的過程中，再加上咀嚼能力較差，食物是以母乳或奶粉為主，加上適量的輔食，食物中的DHA含量較低，所以0-3歲期間適量補充DHA，能使寶寶更聰明。不過母乳中的DHA含量較高，前6個月單純吃母乳時，一般無需補充DHA。
3歲後乳牙已經全部出齊，咀嚼能力提高，腸胃功能也逐漸完善，大多寶寶已經可正常飲食，平時多吃魚肉、乾果、芝麻等食物，就能為大腦補充DHA，所以通常情況下DHA可補充到3歲。
