在懷孕的後期要是發生了便祕，首先要做到晨起定時排便，再就是要掌握合理飲水的技巧，適當的增加活動量，並且合理搭配日常飲食。如果説便祕的情況加重，孕婦還需要適當的應用藥物。
女人懷孕的時候是比較容易發生便祕的，因為孕後腸胃的功能會減弱，再加上飲食結構發生變化，患上便祕的機率自然會增加。有些孕婦並不是一開始就便祕，而是在孕後期的時候才出現這樣的情況，讓孕婦感到非常的痛苦。那麼，孕後期便祕怎麼辦？
1、早晨起來定時排便
如果説孕後期發生了便祕的現象，孕婦應該要養成早上起來或者吃早餐之後定時排便的習慣。早餐之後，結腸的推進活動會變得非常活躍，這樣更有利於啟動排便，如果説出現了便意，必須要及時的如廁，千萬不要憋大便，否則只會加重症狀。
2、掌握合理飲水的技巧
對於孕後期便祕的孕媽媽來説，多喝水以及掌握合理的飲水技巧是非常重要的。最好是能夠做到每天在固定的時間內喝水，喝的時候一定要大口，不過不能暴飲，這樣能夠促使水分儘快得到的結腸，對糞便產生軟化作用，促使其儘快的排出體外。
3、增加活動量
很多女人懷孕之後都會減少運動，也正是因為活動量太小，所以孕後期的時候才會發生便祕。這種情況下，孕婦應該要適當的做一些運動，比較常見的就是散步，每天傍晚散步40分鐘左右，散步時要堅持拍手掌，並且讓手臂儘可能的張開，五個指頭也需要張開並且拍掌，這樣能夠有效的疏通穴位，促進血液循環，改善孕婦便祕。
4、合理搭配飲食
孕後期有便祕困擾的孕婦必須得合理的搭配飲食，儘量不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃富含纖維素和維生素的食物，比如説蘋果、香蕉等水果。這些食物能夠促進腸胃蠕動和軟化糞便，使孕婦的便祕症狀得到緩解。
5、適當應用藥物
如果説孕婦的便祕情況始終都沒有緩解，則需要適當的應用藥物來治療。不過藥物有可能會對孕婦自身和胎兒造成傷害，因此不能擅自使用，必須要有專業醫生的指導。
