高血壓患者平時要注意控制好血壓，以免出現不良後果。除了藥物降壓之外，患者還可以通過按摩、鍼灸穴位等方式降壓，注意飲食清淡，堅持適當的運動，平時多吃一些降壓的食物，經常按摩手指，都可以起到穩定血壓的作用。
肥胖與高血壓有密切的聯繫，隨着肥胖人羣的增多，高血壓的患者也在不斷增多。對於高血壓的患者來説，將血壓維持在正常範圍內十分重要。如果總是藉助於藥物降壓，對健康難免有不利的影響，因此，生活中還可以配合物理的方式降血壓。那物理降血壓最好的方法有哪些？
一、按摩、鍼灸降壓
一些高血壓的患者在服藥控制血壓的同時，也會選擇通過一些物理治療的方式來輔助降壓。高血壓的患者可以選擇按摩穴位的方式進行降壓，包括按摩膝陽關穴、足三裏、三陰交等不同的穴位，都可以起到控制血壓的效果。此外，患者還可以嘗試鍼灸的方式控制血壓，不過鍼灸應由專業的人士操作。
二、飲食清淡
高血壓除了因遺傳原因引起之外，許多情況下都是由於長期飲食習慣不合理造成的，因此，高血壓患者生活中改善自己的飲食習慣十分重要。患者在生活中應選擇清淡的飲食，避免食用油炸、高脂肪以及太鹹的食物，飲食合理搭配，有助於血壓的控制。
三、合理的體育運動
高血壓患者平時還應進行合理的體育活動，增強自身的身體素質。只有身體素質變好，對營養的吸收效率也會更好，同時運動在一定程度上也可以改善血壓問題。
四、按摩手指
鍼灸、按摩等物理方法需要由專業人士操作，而按摩手指的方法高血壓患者在家就可以自行操作了。高血壓患者有空時可以按摩自己的手掌，從掌心到五指一路按摩揉捏，一般按摩五分鐘左右即可。
五、選擇降壓食物
除了要注意飲食清淡之外，高血壓的患者對食物的選擇也要特別注意，平時可以吃一些有降壓作用的食物，包括紫薯、大蒜、燕麥、四季豆、香蕉等等，不僅有降壓的作用，還有一定的抗癌效果。
