説起失眠絕大多數朋友都應該聽説過，但很少有人對失眠有比較正確和深刻的認識，所以導致了越來越多的朋友出現了失眠症狀，對於失眠，及時治療才是擺脱困擾的不二選擇，接下來我們就一起通過下面的內容一起了解一下如何才能有效治療失眠?那麼，孕婦頭暈失眠多久能好呢？
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、養成良好的睡眠衞生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
3、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
4、改善睡眠環境：良好的睡眠環境對睡眠的質量有着重大的影響。卧室主色最好是藍色或者綠色，對安定情緒有利，光線不宜太亮，温度適中，夏天22.3度左右。
通過以上內容的介紹，相信您已經對孕婦頭暈失眠多久能好有了瞭解，專家表示，由於引發失眠的原因比較複雜，大家一定要及時到醫院做相關檢查，然後針對自身的情況進行合理有效的治療。
