照海,為經穴名。別名也被稱作陰蹻。屬足少陰腎經。主要位於內踝高點,下1寸處,然谷穴旁。具有調理衝任、開竅寧神、滋腎利水的功效。
照海位置圖
照其異體字為炤,炤同昭,含有明顯之義;海者,百穿之所歸也。穴在足內踝下一寸,為陰蹻脈所生,足少陰脈氣歸聚處。因此穴處脈氣闊大如海,故名照海。
照海穴對失眠、癲癇、咽喉幹痛、目赤腫痛、帶下、痛經、月經不調、小便頻數等病症,可以起到緩解的作用,而且還可以達到防治的效果。
可先將腳平放在牀上,然後使用手左右搖晃腳踝部位,找準穴位,使用拇指分別按壓穴位,可控制在5~10分鐘左右,直至出現酸脹感即可,可達到滋陰清熱、調經止血的作用。