為什麼説健康長壽要從心開始?
有數據顯示:長期隨訪多個健康長壽老人的長壽祕訣後幾乎得出相同的結論:首先要心態好。
下面是一位百歲老人寫的健康歌訣:
開朗樂觀情緒穩,
日常生活有規律;
勞動鍛鍊兩不缺,
合理休息睡眠足;
飲食衞生又節制,
居室清潔有陽光;
戒煙限酒節性慾,
不良嗜好都遠離;
小病早治不耽誤,
注意安全防意外。
從中不難看出老人把情緒放在第一位,而且歌訣的字裏行間都流露出適度的節制,這也是健康心態的表現。
醫學研究表明,情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時,都會引起生理上的異常改變。
若時間較長,反覆發生,便會誘發疾病。心理學認為,不良情緒阻礙情感交流,導致內疚與沮喪,給疾病提供了可乘之機。
據統計,情緒低落,容易生氣的人易患癌症和神經衰弱。
世界衞生組織對人的健康有這樣一個基本判斷:人的健康長壽15%取決於遺傳,10%取決於社會條件,8%取決於醫療條件,7%取決於自然環境,而60%則取決於個人生活方式和行為方式,而生活方式和行為方式則主要是由人們的心態決定的。
所以,要想健康長壽就要從“心”開始:遇事想開,憂愁拋開,煩惱解開——健康長壽自然來。