跟腱炎長期勞損後,形成無菌性炎症,其誘因與運動方式不當、頻繁性運動、鞋跟太軟或太硬等因素有關。
一、運動方式不當
運動前未做好熱身運動、運動動作不正確和長時間超負荷運動可導致跟腱反覆受暴力衝擊,長時間可引起骨骼炎症反應。
二、鞋跟太軟
過軟鞋跟行走時,足跟在鞋內無法固定,過度移動導致跟腱止點負擔過重,若過硬鞋子,可導致腳趾與腳掌內第一腳趾關節無法彎曲,增加跟腱牽拉力,應選擇舒適鞋子。
三、頻繁性運動
若未進行系統化訓練,反覆增加新鍛鍊計劃,沒有做好伸展運動時,可直接引起跟腱炎症,運動應適量。