對許多中年婦女來説，陰道乾燥的症狀經常發生。這是因為中年女性內分泌失調，女性體液分泌減少，陰道炎也有陰道乾燥的可能性。
飲食烹飪是最簡單的操作方法，可以多吃粗糧，如皮糧。這種食物含有足夠的維生素B2，可以提高和改善女性的皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、穀子、蕎麥、大豆、綠豆、紅豆、土豆等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好，也就是相當於四片蕎麥麪包或一碗燕麥粥的量。經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法，將薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯。需要注意的是，三餐不要吃粗糧，要注意粗細的組合。另外患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍的女性，不要一次進食大量粗糧。
