一、避免潮濕
人體潮濕過重的最大因素是環境,當然也可能與自己的新陳代謝有關。但是,長期生活在濕冷的環境中,濕氣容易進入身體,所以在日常生活中必須注意避免環境中的濕氣。
1、不要在地板上睡覺,地板的濕氣是非常重的,長期在地板上睡覺會導致四肢痠痛。
2、下雨或過於潮濕的天氣,減少外出。
二、運動
運動是一個非常不錯的生活習慣,運動可以緩解身體的壓力,同時也可以加濕氣排出體外的速度。特別是跑步、游泳、跑步,這些運動有效地活化血氣,提高濕氣的代謝。
三、清淡飲食
體內濕氣過重可能與飲食有關,飲食與腸道有關,保護腸胃也是去除濕氣的方法。在日常飲食中儘量保證清淡,不要吃太多辛辣油膩的食物,也不要暴飲暴食。多吃有除濕效果的水果,可以幫助身體除濕。