紅糖怎麼減肥?在女性朋友看來,糖是生理日不可或缺的食物。但是,你知道糖有減肥的作用嗎?在這裏,我想介紹兩種紅糖減肥食譜,幫助你在這個夏天輕鬆減肥。讓我們看看。
兩種糖減肥食譜
1、酸奶糖水。酸奶之所以具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效的調節體內菌羣的平衡,促進腸胃蠕動,從而及時的排除毒素,緩解便祕。眾所周知,便祕與體重增加有關,間接發揮了減肥作用。而且喝了酸奶之後,我們會有一種飽滿的感覺,讓食慾相對減少。
做法:將酸奶和糖放入鍋中,加入適量的清水,用火煮。等水燒開後即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可加速它的溶解。飯前或飯後都可飲用,一天3次。
2、硫酸鎂紅糖水。硫酸鎂進入腸道後不易吸收,反而停留在腸腔內,滲透壓力上升。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。
做法:把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏,然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
那麼,如何購買糖呢?
紅糖的選購方法
呈晶粒狀或粉末狀,乾燥鬆散,不結塊,不成團,無雜質,水溶液清晰,無沉澱,無為優質紅糖。
結塊或受潮溶解為次質紅糖的溶解流鹵素,有雜質,在糖水溶液中可以看到沉澱物和浮游物是劣質紅糖。
最好使用玻璃器皿,密封后至於陰涼處。
糖減肥食譜的法簡單,快試試吧。