女性坐月子期間是調理身體的重要階段，此時，任何方面都需要多加註意，尤其是受到寒涼刺激容易留下月子病，這會經常性有腰痠腰疼出現。但也有的女性產後護理不到位而受涼，從而導致腰痠腰痛。那麼，坐月子腰受涼了怎麼辦？
1. 坐月子腰受涼一定要做好保暖措施。有一種專用的產婦腰圍可以圍在腰間，能對腰腹部有較好的保暖作用，特別是變天時候，一定要及時的添加衣物，避免涼風再刺激到腰腹部。
2. 產後能夠離牀活動時候，一定要適量的做做運動，這樣可以促使產後腰肌和骨盆部位得以較好恢復，也可以促進局部血液循環，有利於祛除寒涼，對改善坐月子腰部受涼有一定幫助作用。
3.. 坐月子恢復後期惡露排出乾淨後，還可以適量的採取熱敷按摩腰部等方式，祛除出體內寒氣，這對着涼導致的腰部痠痛可以較好的緩解。
4. 另外，女性產後下地活動時，不要穿過高跟的鞋子，應該以穿平底布鞋為好，以免給腰椎部位增加過多壓力，而導致受涼後的腰部痠痛加重，因此，一定要穿低跟鞋和平底鞋。
