女性在孕前期間，身體經過了極大消耗後，需要在月子期間進行充分的滋補和休養，這樣才能保證身體儘快的恢復，月子期間的女性要根據每個人身體的不同狀態來滋補，可以產生更大的效果，那麼，坐月子缺鈣吃什麼呢？
1、海產品。女性在生產以後，根據身體恢復的程度，可以進食一些不同類型的海產品，不管是海魚，還是海蝦，都是含鈣量非常豐富的食物類型，而且，海產品本身的烹飪方式也很多樣，對於月子期間的女性來説，可以調劑進食的口味，合理補鈣。
2、新鮮蔬菜。很多人們認為蔬菜中的維生素量會更豐富，其實，很多蔬菜中的鈣含量也是非常高的，而且，蔬菜中的鈣元素相對來説會更容易被人體吸收，其中的其他微量元素也都是女性在月子期間必不可少的營養。
3、豆製品。不同類型的豆製品，也是月子期間女性補鈣的類型，而且每天進食適量的豆製品還可以促進奶水的分泌，還可以對女性哺乳有所促進，所以，月子期間的女性通過不同方式來攝入豆製品，也是對身體補充鈣質的一種方式。
