孩子夏季午睡會冬季要難,因為夏天本來經歷就充沛很多,不過怎麼讓孩子乖乖的去午睡呢,本站小編就來説説吧。
一增強免疫力,寶貝身體會更健康
二可以養成有規律的生活習慣,為以後上幼兒園做好充分的準備
三促進智力的發展
四可以培養好的性格,如果寶貝缺覺了,會情緒不穩定,
五長大個,大家都知道睡眠時生長激素分泌最旺盛
這麼多的好處,媽媽們一定更清楚午睡的重要性了
先跟大家分享一下我們幼兒園寶貝的午睡案例吧
有一名幼兒叫童童,她年齡比其他寶貝稍微小几個月
她每天早晨來的時候就有點睡不醒,睏意十足,
我觀察了三天,沒有改善,我就跟童童媽媽聊了一下
童童媽媽説她晚上睡的比較晚,因為樓下有很多人跳舞,孩子比較興奮
而且童童媽媽也帶着孩子一起去跳舞,童童媽媽是舞隊的領隊
通過童童媽媽我瞭解了情況,是孩子養成的晚睡晚起的習慣
可是幼兒園要7:30到校,可是這時候童童還沒有睡醒就被媽媽送到了學校
一上午的時間童童都是昏昏沉沉的,等到中午11點午飯後,11:40午睡的時候她的睏意全無
這時怎麼辦呢,好習慣也不是一蹴而就,壞習慣也不是一天兩天養成的
童童的午睡是個問題,一開始我就陪着她一起睡,一邊拍一邊安撫,
可是她根本不想睡覺,其他幼兒這時已經熟睡了
我就帶着她看圖畫書,講小兔子睡覺的故事,
因為是集體午睡,幼兒要照看,我就帶着童童來回巡視睡着的幼兒,
讓童童覺得睡覺不是一件困難的事
我不強迫她睡覺,但是會跟她講為什麼要睡覺,為什麼其他小朋友都睡着了
這樣持續了一週的時間,每天都有好轉,慢慢的只要我一説童童到點了,該睡覺了
童童就會自己躺好,閉眼睛,去跟大鯨魚暢遊海洋去了,
因為每天要給他講一個睡着以後會見到什麼的故事,她就很憧憬
其實媽媽們也可以像我這樣一點一點的來改變寶貝的習慣,
只要有好的開始就一定要堅持下去,這樣好習慣就養成了
其實每一個寶貝都是不一樣的天使,有的寶貝喜歡聽着故事睡着
有的寶貝喜歡聽着音樂睡着
有的寶貝喜歡喝奶睡着,還有的寶貝自己玩着玩着就睡着了,
只要慢慢掌握了寶貝的喜好,午睡養成規律就不成問題
還有有的寶寶午飯吃的太晚,導致寶寶過了最佳的午睡時間點,
那就是我們家長朋友的小問題了,
要從昨晚睡覺開始養成好習慣,一般現在我們兒子8:30上牀,9:00準時入睡了
那這樣明天早晨7點可以準時起牀,吃過早飯也就是8:30左右,
中午的午飯也要有規律,一般12:00-13:30最好,
這樣寶寶吃過飯以後可以適當活動15-20分鐘,助於消化,
一般13:00-14:00這個時間段午睡開始,
一歲以內的寶寶午睡一般不超過2小時為宜,因為時間過長寶貝會感動飢餓,不利於寶貝生長
1.5-3歲寶貝午睡時間1-1.5小時為宜,因為寶貝隨着年齡的增長午睡時間也有所減少
一.睡前
二是睡中
三是醒後
一,睡前不宜吃太飽,不能給寶貝吃太過油膩的食物
否則血液粘稠度上升,對心臟我、胃有負擔,易消化不良
二,午飯後不要讓寶寶立馬躺下午睡,一般食後要休息十幾分鍾,讓食物消化
因為餐後大量血液流向胃,這時就會造成血壓有所下降,
腦部的供氧及營養情況會有顯著的下降,這樣就容易引起大腦供血不足
三,不要讓寶寶坐位或者趴着睡覺
這樣睡覺會減少頭部供血,醒後會出現一些頭部缺氧的症狀
像頭昏,眼花,乏力等
更不要用手當枕頭,趴在桌子上,這樣容易壓迫眼球,時間長了容易得眼疾
並且會壓迫到胸部,影響呼吸,也容易造成手、臂麻木,隱隱作痛
四,寶貝午睡時特別要注意不要着涼,避免外界風寒的侵入
因為入睡以後肌肉處於放鬆狀態,毛細血管也在擴張,汗毛孔在變大,
這樣寶貝就易患感冒或者其他疾病,尤其注意風寒,所以儘量給寶寶遮蓋一下
醒後帶寶貝坐輕度活動,睡醒後慢慢站起來,給寶寶喝一杯水,補充水分
我還有一個小妙招來更好的照顧睡着的寶貝
就四個字“聽,看,摸,做”
“聽”就是聽聽寶貝的呼吸是否正常
“看”就是觀察幼兒的神態,幼兒的舉動有無異常,發現問題,及時處理;
“摸”就是摸寶貝的額頭温度,看看是否高或者低
“做”就是對踢被子的寶貝要及時蓋好,防止感冒。
這四點也是我作為幼師每天要做的,照顧好每一位寶貝是我們的職責
可是我覺得很多媽媽們可能還有一個小問題,其實也是我自己的問題
就是我小侄子才三歲七個月,他一直跟着我媽媽,
大家也知道隔輩親,小侄子就不喜歡睡午覺,奶奶就寵着,他喜歡幹什麼奶奶就陪着
其實這樣是不太對的,
不但影響的寶貝的健康成長,對老人的生活也不好,沒有了午休
需要午休的人羣分幾大類,一是嬰幼兒,二是學生,三是老年人,四是體弱多病人羣,五是夜間工作者或是體力勞動者
那奶奶跟孫子其實都是很需要午睡的人
照顧寶貝情緒重要,但是我個人覺得寶貝養成好的習慣有一個更健康的身體更重要
如果咱們羣裏有的寶貝不愛睡午覺或者老人帶也不睡午覺,就可以用我上面的方法
就是童童的案例,循序漸進的一點一點的來引導孩子
上面説了這麼多都是我們的人為因素,
那寶貝午睡也需要一個良好的環境
衞生安靜,有人陪同,可以適當拉上窗簾,營造一種温馨舒適的午睡環境
每一個寶貝都有自己的習慣,可是這樣的習慣是怎樣養成的呢
其實孩子的習慣都是家長慣出來的,我每天也是跟我老媽這樣説
因為她太寵愛我的小侄子了,要什麼就給什麼,從來沒有對孩子説過不
其實適當的拒絕孩子對孩子也是一種成長,
不管在吃飯還是睡覺這樣每天要做的事情上,以後寶貝大了也會受益
教育孩子是一門很深的功課,需要我們更努力才能做到更好
最後我總結了一下,其實小孩子的習慣很容易養成,
培養什麼樣的習慣就收穫什麼樣的結果,
培養孩子的習慣不可操之過急,養成習慣都靠平時的一點一滴積累
家長可以根據自己寶貝的生活習性培養,抓住特點才可以有效的培養午睡習慣
家長也要做好榜樣,給孩子一個好的概念,告訴孩子該午睡了,該起牀了,都要有規律起來
家長朋友們放下手中的手機陪孩子一起午睡,效果更好,室温26度上下,寶貝肚肚上稍遮蓋一下
避免着涼或者引起腸胃不適,
只要堅持下去就一定會成功,好習慣只要養成了,寶貝自然而然就會到點入睡了
每個寶貝都是羽翼未豐的天使,只要我們的媽媽們找對方法堅持下去就一定能成功。