催情達人-葱
葱富含多種營養物質，能舒緩血管，促進血液循環，對心血管有益。現代醫學研究表明，葱中的各種維生素可以保證人體荷爾蒙的正常分泌，有效刺激性慾，從而壯陽補陰。對於男性來説，每週應該吃三次葱或細葱，可以炒菜和涼拌。
蔬菜*-韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等效果，在增強能量的同時，對男性勃起障礙、早泄等有良好的治療效果，因此被稱為蔬菜*。對於男性來説，韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋是簡單易做的壯陽菜，應該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
“壯陽佳品”——洋葱
洋葱具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護前列腺，它還是壯陽佳品。洋葱的吃法很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。
