維生素是人體正常新陳代謝所必須的，而孕婦作為特殊羣體，對微量元素和維生素的需求更高。所以在孕期的飲食要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，對補充維生素，提高自身的免疫機制都是很有幫助的。那麼孕婦吃什麼維生素a？維生素a的作用有哪些？大家一起來了解一下吧！
孕婦吃什麼維生素a
孕婦可以選擇複合維生素a，由於維生素a具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨的發育、精子的生成和胎兒的發育都是必需的，而且孕婦的維生素a需要量較非孕婦增加25％，妊娠早期母血中維生a濃度下降，晚期上升，臨產時降低，產後又重新上升，所以適當補充維生素a對孕婦是必要的。
維生素a的作用
1、對於眼睛來説，維生素A是最重要的元素，它可以保護視力，對眼部組織健康有積極作用，可以防治眼部疾病。
2、有些朋友經常會有皮膚脱屑、乾燥、瘙癢的情況，這種狀況是缺乏維生素A造成的，所以維生素A可以維持皮膚健康。
3、對於發育中的青少年維生素A更是至關重要的，它可以幫助骨骼更好的吸收鈣質並且避免鈣質流失，從而促進骨骼的生長。
4、對於人體來説維生素A是最重要的物質，它可以幫助人體營養均衡，增強身體免疫系統，是身體更加健康。
5、口腔、呼吸道黏膜等也需要維生素A來維持健康，它可以滋潤體內黏膜，阻擋細菌入侵，有效預防炎症感染等。
以上是針對孕婦吃什麼維生素a的介紹，希望可以幫助到大家。在孕期，多吃蘋果、香蕉和深綠色的蔬菜，都可以起到很好的補充維生素的作用。而且在懷孕期間不能因為身體的笨重，而放棄户外活動。適量的户外活動，對胎兒的健康發育有着非常重要的作用。
