大家都知道備孕是一個很關鍵的環節，備孕工作做的到位，一般受孕的機率和受孕的質量都能得到保障。那麼，這就關係到了備孕階段營養的攝入和體質的保健。營養所佔的比重非常大，很多人一天吃不了那麼多食物，只能通過補充維生素來彌補。小編今天要跟大家聊的是孕前維生素哪個好？
孕前維生素哪個好
準備期間開始補充一些維生素，比如可以補充一些鈣片和葉酸片，就是非常重要的補充葉酸片，能夠有效預防寶寶出現畸形。單純進行維生素E的補充對於備孕及孕婦沒有什麼影響。因為維生素E還有一個名字叫生育酚，其有助孕安胎的作用，同時其也有生物樣雌激素作用，對於女性身體肯定是有利的，但建議最好是食物補充。
孕前吃什麼食物能補充維生素
1、維生素A：蘋果，梨，枇杷，櫻桃，荔枝，香蕉，桂圓，西瓜，馬齒菜，白菜，番茄，南瓜，黃瓜，青椒，胡蘿蔔等。
2、維生素B：雞蛋黃，牛奶，瘦肉，綠豆，紅豆，燕麥等。
3、維生素C：橙子，橘子，菠蘿，草莓，獼猴桃等。
4、維生素E：捲心菜，南瓜，蕎麥，香蕉，豆芽，花生等。
飲食在人的一生當中佔據着至關重要的位置，備孕期間就更講究了。孕前的飲食直接關乎孕後的體質，也關係着孕後胎寶寶的健康。但，在孕前不能盲目地補充維生素，要科學搭配，能通過食物補充是最好，畢竟食物無副作用，也不含任何其他物質，而額外的維生素只能當做一種輔助工具。想要備孕好，就要吃的對！
