對於很多夫妻來説，他們都想要生下一個最健康、最聰明的寶寶。想要一個優質的寶寶就需要做好備孕工作，除了要科學飲食外，還需要調理好自己的身體，讓自己的身體在最好的時候受孕。而基礎體温測量，是每個備孕女性都需要了解的一個科學備孕方法。
備孕測體温每天什麼時候測
很多人都想要知道備孕期間測量體温最好在什麼時候測量。基礎體温測定時間在清晨睡醒後，每日測量時間最好固定。夜班工作者則需要在睡眠休息6-8小時後再測量。基礎體温需連續測，或至少連續測3個月經週期。
備孕測體温的注意事項
1、測量基礎體温的原則是，早上清醒時，在身體仰躺着還沒有活動的狀態下立刻測量。因此，最好醒後不要有找尋體温計之類的行為，因為僅是用手摸索都會使體温產生變化。所以，最好晚上睡覺前將體温計放在枕邊，以免第二天到處尋找。
2、測量的方法是，身體儘可能不要動彈，將體温計慢慢地放人口中，體温計一定要放在舌下。在這種狀態下靜靜地呼吸，測量5分鐘，如果是電子體温計則測量1分鐘。從口中取出後立即將體温填寫在基礎體温表上。
3、基礎體温至少要連續測量兩三個月以上，在這段時間儘可能維持規律的就寢時間和起牀時間。此外，睡眠時間一定要達到6小時以上。
通過以上小編介紹的關於備孕期間測量體温的相關內容，相信大家都不難發現備孕期間測量體温並不是拿着體温計每天測量就可以的，還需要有固定的時候，有好的休息，醒來後儘量不要亂動。而當在測量期間，發生一些不可避免的疾病，也需要好好記錄下來。
