乳腺癌已經成為女性的高發病，嚴重威脅女性的健康。乳腺癌的高發人羣是什麼？我們應該如何預防？下一位編輯帶大家去理解吧！
一、乳腺癌多發者
1、終身未婚女性
很多女性朋友都喜歡自己的生活，所以她們選擇終身不結婚，擺脱了結婚的煩惱，但患乳腺癌的概率比已婚女性高得多。
2、一方患此病的人
如果女性朋友一方患乳腺癌，兩方同時患乳腺癌的概率很高。
3、輻射的影響
乳腺癌的出現也與輻射有很大的關聯，如果女性朋友在生活中過度接觸各種輻射，就會增加患乳腺癌的機率。
二、如何預防乳腺癌？
1、飲食預防
根據美國俄勒岡州健康與科學大學癌症研究所的一項研究結果，婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，儘量食用生蔬菜，而不是煮過的。每週吃三次魚，為人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護細胞。不要吃含有多種飽和脂肪的食物。例如玉米油、向日葵油，請換成堅果油和橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。
研究表明，酒精攝入量也與患乳腺癌的機率有關。每天喝1~3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的概率。一定要喝酒的話，女性可以服用葉酸來抵消酒精的不良作用。
多年來，科研人員提倡服用亞麻種子可以降低乳腺癌患病的概率。亞麻種子含有木脂素和Omega-3不飽和脂肪酸，研究證明對癌症預防有用。吃起來也很方便，可以把做液體的亞麻籽澆在色拉上，也可以把固體的亞麻籽磨碎，撒在早餐上。
另外，女性應該每天至少吃一次低脂肪乳製品，如酸奶和脱脂乳。
2、改變不良生活方式
防治乳腺癌，乳腺癌發病率上升，這與我們越來越西化的生活方式有關。美國乳腺癌的發病率很高，住在西方的東方人的發病率也接近美國人，這表明乳腺癌的發病率與生活方式、環境因素密切相關，調整生活方式是使乳房遠離噩夢的最有效手段。最理想的運動量是每天30分鐘。總之，每天花點時間運動，總比完全不運動好。青春期間控制脂肪和動物蛋白等高能量飲食攝影者，控制體重，避免煙酒。
定期進行乳腺癌檢查，從20歲開始不要掉以輕心
乳腺x射線檢查對女性非常重要。在感覺到腫塊之前，x光可以檢測出癌症是否在體內紮根。乳腺癌患者的數量逐年增加，但死亡患者的數量減少，這取決於及時有效的早期檢查和治療。
温暖的提示:乳腺癌的發生也與現在女性的生活壓力有關，所以小編建議大家有健康的生活，遠離乳腺癌，有健康的飲食習慣，減少工作壓力，輕鬆參加比賽
推薦:
乳腺癌的5件小事最容易生病
演員李婷乳腺癌去世的乳腺癌應該怎樣預防？
戴還是不戴？長期戴胸罩引起乳腺癌
少女不得服用避孕藥大量服用避孕藥或引起乳腺癌
