現在年輕人熬夜已經成為常態,熬夜遊戲、熬夜追劇等,已經成為年輕人的生活方式。俗話説熬夜傷身,怎麼傷,很多人都不知道。身體臟器都有自己代謝活躍的時間段,熬夜會加重臟器的負擔,對身體自然不好。那麼,熬夜後吃什麼來保護肝臟和腎臟呢?
菊枸杞茶
枸杞是養肝補腎的常見食物。枸杞性味甘平,歸肝腎,補腎益精,養肝明目。腎陰虧損,肝氣不足的人可以多吃枸杞。枸杞含有的甜菜鹼可以保護肝細胞,防止肝功能紊亂。降低血脂有一定的作用。熬夜的人眼睛乾燥無力的話,可以用枸杞泡茶喝,對肝腎的修復有一定的作用。
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克,豬腰1個,水適量隔水燉1小時,每天或每2~3天吃1次,有滋養肝腎、強筋骨的效果,適合熬夜後腰酸背痛、四肢無力者服用。
粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗淨切成小塊,生魚去腮和內臟,加水適量煮,魚熟後加入薑絲、油鹽調味,吃魚湯,每月或隔日煮一次。具有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等效果,適用於勞力過度熬夜後肌內疼痛、頸肌膨脹疼痛者服用。
雙決明粥
石決明25克,決明子10克,白菊花15克,粳米100克,冰糖6克。把決明子放入鍋裏炒到香味出來之前放入鍋裏。白菊花、石決明放入砂鍋煎汁,取汁去渣。粳米清洗乾淨,與藥汁煮成稀粥和冰糖食服。早晚各服一次,3~5天是療程。
該粥具有養肝潛陽、清肝明目的效果。適用於眼紅腫痛、羞恥多淚、頭痛、肝腎損失、肝陽上亢引起的頭暈、視力模糊、眼睛乾燥等症狀。