冬天,靴子成了所有女性的必備品。但是,很多靴子高跟鞋和鞋頭太窄,容易損害腳的健康,腳趾翻轉。
這是因為腳後跟過高,人體的中心向前移動過多,改變了腳的壓力,腳趾容易翻轉,腳趾想要腳趾的方向偏移,和第二個腳趾交叉或重疊。腳趾外翻不僅會影響腳的美觀,還會出現走路疼痛、穿鞋疼痛的現象,也會引起繭、雞眼等問題,引起其他腳趾畸形。
經常穿高跟鞋的尖鞋,腳趾外翻
腳趾外翻有遺傳因素的影響,另一方面,長期穿鞋不當的話,腳趾外翻也容易,特別是青少年時期穿高跟鞋和尖鞋。
數據顯示,腳拇指外翻的患者中,80%以上的患者是女性,與男性患者的比例為40:1,這種情況非常重要的原因是女性經常穿高跟鞋和尖鞋。
所以,有專家建議,女性要好好愛護自己的雙腳,儘量不要選擇過窄或者過尖的靴子,平時穿鞋的鞋跟最好是2-3釐米,可以高跟鞋和平底鞋換着穿。
女性如何正確穿鞋?
1、確保鞋底、鞋跟與腳弧度是否一致
腳趾尖和鞋尖留有2~3釐米的間隙,鞋跟不要太小,鞋跟高2~3釐米,鞋頭要寬鬆。
2、當穿着高跟鞋時,注意走路姿勢
穿高跟鞋時,腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直,能夠避免壓力分佈不均,從改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部痠痛。同時,請注意休息。腳尖翹曲,小腿活動。
另外,平時最好不要擠車,也不要在不平坦的道路上穿高跟鞋,也不要穿高跟鞋跑,爬山。平時不要總是穿同樣高度的高跟鞋,以免腳在同一個地方被擠壓。