輕型地中海貧血患者，運動和普通人一樣好，沒有特別的限制。然而對於中重型的地中海貧血患者來説，因為貧血症狀一般都較重，很多時候累及心臟、骨骼，當伴有心臟、骨骼病變時，應避免劇烈運動。在運動過程中，如有不適，應立即停止，及時就醫，以免造成嚴重後果。
地中海貧血應在生活方面進行調整:
(1)生活調整地中海貧血患者身體虛弱，衞外不牢固，慎重起居，寒冷，注意預防外感的室外活動多呼吸新鮮空氣，進行適當的體育鍛煉，氣功鍛鍊，打太極拳等
(2)飲食烹飪注意飲食烹飪，應該吃營養豐富的食物，辣味濃厚，過於滋潤，生冷不潔的東西，禁食或少吃。由於兒童脾腎經常不足的生理特徵，飼養應合理，以免飢餓、飽腹、無常、偏食、飲食不潔損害兒童脾胃。
(3)精神烹飪注意精神烹飪，對預防虛勞血虛有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。
地中海貧血只要選擇不劇烈的運動，如散步、太極拳、氣功等。
