痔瘡作為最常見的肛腸疾病，臨牀上主要表現為便血、脱出、疼痛等相關症狀，由於痔瘡長在人的私密部位，很多痔瘡患者，特別是女性患者羞於讓醫生看到患處而耽誤病情，時間越長病情就越嚴重，病情的擔憂就囤積在內心深處，很容易造成了心裏的負擔。長期以往，還容易導致憂鬱症。痔瘡不治療不僅影響容顏，更是對身體健康影響大。那麼，我們如何預防痔瘡，或試下完成以下四件小事，遠離痔瘡！
痔瘡的原因是人站立或坐位時，肛腸位於下部，由於重力和器官的壓迫，靜脈向上迴流受阻，血液不易迴流，其血管排列特殊，易受糞塊壓迫，影響血液迴流，靜脈又通過粘膜下層的疏鬆組織，周圍支架固定不足，容易擴張屈曲。
誘發痔瘡的四個原因
1、大便異常:腹瀉和大便祕結是痔瘡的重要原因。大便祕結是最大的禍根，盲腸內長期滯留有毒物質不僅會引起盲腸癌，還會造成糞便堆積，影響血液循環。用力解出乾燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，發生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉往往是腸道疾病的醫學體現，腹瀉也能增加肛門局部感染的機會，發生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
2、飲食原因:在日常生活中，飲食規律和飲食品種不可避免地會發生變化是理所當然的。例如，食品質量的粗細、蔬菜種類的變化和量的增減、蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等含量的多少、水分攝取者的狀況，直接影響糞便成分，引起肛門盲腸疾病。長期飲酒或喜歡辛辣食品的人，酒和辛辣物刺激消化道粘膜，血管擴張，結腸功能紊亂，肛腸疾病的發病率明顯上升。
3、慢性疾病：如長期營養不好的，體質虛弱，導致肛門括約肌鬆弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等是肛腸疾病的誘因。故在防治中應注重病人的全身狀態，採用合理有效的防治措施。職業原因:長期站立或長期坐着。因直立或靜坐姿勢，肛門盲腸居人體下部，痔靜脈迴流不暢。
4、不良大便習慣:上廁所時蹲下看報紙，蹲下和大便時間延長，肛門盲腸內淤血容易引起疾病。上廁所時吸煙可以緩衝大腦的大便反射，容易引起大便祕。大便時用力過猛，有些人無論大便感覺是否強烈，盲目努力，只能增加盲腸肛門和盆底肌肉不必要的負擔和局部淤血，引起疾病的發生和蔓延。
做四件小事，痔瘡騷擾你
1、冷鹽水清洗。很多人在排便後用温水清洗一個值得提倡的好習慣，但建議用冷鹽水洗，有助於預防痔瘡。大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態。冷鹽水的配置比例是半盆水，250克鹽。水電就可以，不用擔心水不乾淨。肛門本來就是有菌的狀態，這裏的細菌是益生菌，過於清潔反而會導致菌羣失調，糾正起來更麻煩，夏天還可以在水裏加點冰塊。有痔瘡的人，每次清洗時用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，可以幫助脱落物儘快回縮。另外，洗屁股的盆和毛巾必須由專家專用。
2、廁所不超過2分鐘。大多數痔瘡患者都有坐在廁所裏看書的習慣。如果能將大便時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。2分鐘內解不開的話，起牀1小時後有便利的時候再去。
3、定時自主排便。養成每天定時定點排便的習慣，對於預防痔瘡至關重要。每天在同一時間考慮排便，不到半個月就能形成規律。另外，便意是非常寶貴的，大家一定要珍惜，有便意就趕緊走。如果你經常因為這樣或那樣的事情而遲到，你的意圖就會消失。
4、多做肛門運動痔瘡。説白了是肛門墊下降引起的，有什麼事做肛門運動，預防痔瘡簡單有效。
