內分泌是人體處於健康狀態時,通過內分泌系統中的各種激素和神經調節,共同調節人體的代謝和生理功能。通常情況下,人體內的各種激素均衡,如果人體內的各種因素突然發生變化,本來的節奏就會被破壞,引起內分泌失調。
內分泌失調的危害
1、內分泌失調會影響人體皮膚的正常新陳代謝,皮膚惡化,出現斑點、痤瘡、皮膚粗糙等一系列皮膚問題。
2、影響人的感情,平時感情變化大,脾氣暴躁喜歡發脾氣,工作衝動等。晚上睡覺的時候,失眠多夢,神經衰弱。
3、對女性來説,長期內分泌失調會增加月經不調或減少月經量,甚至更年期,嚴重時也會影響女性的生育功能。
如何調節內分泌失調
1、堅持運動。運動中人體排出汗液,身體廢物也隨汗排出,有效促進身體的基礎代謝功能,有助於調節身體內分泌。
2、要有科學的生活規律,不要經常熬夜,破壞正常的生理規律。
3、平時注意營養補充,多吃富含維生素和高蛋白質的食物,如胡蘿蔔、牛奶製品等。