黃精為百合科植物滇黃精、黃精或多花黃精的乾燥根莖,主產於貴州、湖南、湖北、四川、安徽。枸杞為茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實,主產於寧夏。兩者都有滋陰補腎的作用,一起泡水具有提高人體免疫力、增強體質、抗疲勞的作用。
功效作用
黃精枸杞一起泡水具有提高人體免疫力、增強體質、抗疲勞的作用。
提高人體免疫力、增強體質:
黃精枸杞都是藥食同源的產品,一起泡水飲用能夠補腎、健脾、養肝,改善人體亞健康的狀態,提高人體免疫力、增強體質。
抗疲勞:
黃精枸杞都具有抗氧化、抗疲勞等作用,可以充沛精力、緩解疲勞狀態。
營養價值
1、黃精主要含多糖類成分:黃精低聚糖A、B、C等;甾體皂苷類成分:黃精皂苷A、B,新巴拉次薯蕷皂苷元A-3-O-β-石蒜四糖苷,薯蕷皂苷,毛地黃糖苷,拔葜皂苷,滇黃精皂苷A、B、C、D等;黃酮類成分:芹菜黃素等;萜類成分:積雪草苷,羥基積雪草苷等。
2、枸杞中含有枸杞色素,枸杞色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質的總稱,是枸杞子的重要生理活性成分,主要包括β-胡蘿蔔素、少量的葉黃素及其他有色物質。
適宜人羣
大部分人羣的可以飲用黃精枸杞水,尤其適用於體質較差的人羣。
一般人羣:
黃精枸杞水是一種健康的養生飲品,大多數人羣都是可以飲用黃精枸杞水的。
體質較差的人羣:
黃精枸杞能夠提高人體免疫力、增強體質,所以體質差的人羣可以適量飲用黃精枸杞水,幫助改善身體虛弱、體質差等問題。
禁忌人羣
消化不良的人羣和感冒的人羣不適合飲用黃精枸杞水。
消化不良的人羣:
黃精枸杞都有一定滋膩礙胃的特性,簡單來説就是不容易消化,飲用黃精枸杞水也會造成胃腸道的運動變慢,所以消化不良的人羣不適合飲用。
感冒的人羣:
黃精枸杞具有滋補的作用,容易使邪氣滯留在體內,感冒時最好不要飲用黃精枸杞水,以免影響感冒的治療。
用量
黃精枸杞一起泡水時,黃精的用量不宜超過15g,枸杞子的用量不宜超過12g,以免用量過大,反而加重胃腸道負擔。
不宜同用
黃精枸杞水可以和大多數食物一起飲用的,不過大家不要暴飲暴食。
建議先用流動的清水清洗黃精、枸杞一至兩遍,除去表面的灰塵等雜質,倒入開水沖泡,浸泡約10分鐘即可飲用。
温馨提示
黃精枸杞搭配使用具有養生保健的作用,體質虛弱的人羣平時可以喝一些來調理身體,但是如果您身體強壯,就不建議多喝了,以免出現上火的情況。