在春夏交替的時候，因為濕度大天氣又幹燥的原因，人體很容易出現燥熱上火的情況，這時無論是身體還是精神上都會覺得煩躁，那麼，濕熱上火吃什麼好得快？
因為燥熱其實還分為實火和虛火兩種，一般，在春夏交替季節出現濕熱情況的都是因為虛火，對於這類人，想要降火去熱首先要祛濕，下面教大家一些去熱下火的方法。
1.雖然身體已經出現濕熱了，但是並不意味着身體就不缺水了，平時需要多補充水分，多喝水能夠幫助人體將那些熱氣排出體外，通過尿液的方式。由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。
2.上火的話，也可以多喝綠豆湯，綠豆湯對於下火的功效不錯，或者可以在平時的餐桌上多做一些苦瓜或者是黃瓜，比較清熱下火的食材。
3.既然是濕熱，祛濕顯然是重頭戲，很多時候，身體出現的各種問題都是因為濕氣重導致的，這時紅豆薏米茶是一個很好的選擇，紅豆性温，而薏米性涼，兩種不僅藥性綜合，而且對於祛濕氣都有着比較好的效果。
4.除了苦瓜之外，一些帶有苦味的食物對於去火都有着獨到之處，比如説苦丁茶，芹菜，對於夏天來説都是並不可少的降燥食物。
5.熬夜也會導致火氣大，因為身體得不到休息的緣故，熬夜的話，身體的器官也要跟着大腦一起加班，長時間的加班生活導致身體的器官生病發出抗議，導致上火。
