睡眠是生命中不可卻少的一部分,隨着生活壓力的增大,大家或多或少都出現過失眠,大家首先想到的肯定是可以吃安眠藥幫助睡眠,但安眠藥會對身體造成傷害,那麼中醫怎樣治療失眠?下面小編就帶着大家一起來了解一下。
中醫怎樣治療失眠
現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。
中醫調理為佳:中醫一般分型(痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等)根據個人情況配藥,中醫藥治療都是一人一藥的,需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的。
下面給大家介紹幾種常見的體質症狀:
營氣不足型臨牀症狀可見:睡眠不安,通宵似睡非睡,夢擾紛紜,白天精神不振,頭暈目糊,健忘,注意力不集中,可伴心慌、乏力等症。治療原則:益精養血安神。
肝鬱氣滯型臨牀症狀可見:夜晚卧牀,思慮萬千,輾轉難眠,日間精神抑鬱,善歎息,胸脅脹痛,痛無定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等症。治療原則:疏肝解鬱安神。
如何改善失眠
1、睡前飲食適度,睡覺前喝杯熱牛奶、吃點麪包、餅乾之類食物,有助於睡眠。
2、飲酒不利睡眠,不少人對酒產生誤解,誤認飲酒有助於睡眠。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
3、安排規律生活,改掉不良習慣,培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。
4、保持適度運動,每天保持半小時至一小時的運動,失眠者應該注意的是,睡前兩小時內不要做劇烈運動。
5、睡前放鬆心情,臨睡前聽聽輕音樂或有助於睡眠的曲子,搖籃曲、貝多芬的部分鋼琴曲,有助於睡眠。
中醫怎樣治療失眠,這個問題已經給出了答案,大家在睡眠前可以和一杯牛奶,心情不要過於激動,每天睡前要泡腳或者聽搖籃曲,這些都可以改善睡眠,如果沒有幫助,一定要及時到醫院去調理。以免意大家的日常生活和工作。