高敏感從來就不是一種錯誤，你比別人更加容易感知世界，高度敏感型的人不僅擅長想象可能的結果，還常常能預想出可能出現的問題。那麼敏感對你來說是天賦還是苦惱？下面本站小編帶來介紹。
從20世紀90年代，美國臨牀心理學博士伊萊恩·阿倫首次提出“高敏感者”的概念，到近些年心理學領域對情緒敏感、內向性及其它相關主題的研究激增，還有主流媒體的普及，我們或多或少都瞭解了“高敏感”是一種與生俱來的個性特質。
我得知自己是高敏感者，已經是2021年初。因這份特質而自我肯定、被人欣賞，差不多就在25歲以後了。過去的許多年，我只知自己深受知覺敏感、情緒波動且強烈，而帶來的種種困擾。
我會下意識地在乎別人的感受。即使對方可能壓根兒不會注意到，我還是希望自己的話語和行爲，儘量不要給別人帶去尷尬或刺痛。比如，前段時間去朋友家，我坐在客廳，他的室友坐在自己臥室的電腦前，門虛掩着小半邊。我打開了一盒薯片，拿過去分給他。一般情況下，我應該直接把那一盒薯片遞給他，他想拿哪塊就拿哪塊，想拿多少就拿多少。但他一直握着鼠標，那是一個明顯髒膩、已經有多處結垢的鼠標。我想，他應該不會下意識地先去洗個手，或者至少拿張紙巾擦一擦手，再去拿薯片。所以，我拿了一摞薯片出來，放到他的掌心;但我很快便因爲自己的這個舉動感覺到愧意——如果別人這樣對待我，我會認爲自己遭到了嫌棄——於是我把整盒薯片遞給他，和他說不夠吃再拿。萬幸，他說不用了，我卻因此在心裏咒罵自己的僞善。
25歲以後，我已經不再覺得天生敏感是一種“原罪”。以前我認爲“敏感和表達，是檸檬和檸檬水的關係。”現在我認爲，表達之於生活，更像是鹽與食材的關係。鹽存在於自然，海水中、植物裏;鹽也在我們的身體裏面，從我們的血液中、眼淚裏都能得到。鹽於食材，可以提鮮，更能保鮮，用它醃製蔬菜和肉類，囤積食物的古老方法。——表達來源於生活的刺激，卻能反過來對生活做出解釋，正是敏感使之別具一格。
敏感對於每個人來說可能都有不同的含義和體驗，它既可以是天賦也可以是苦惱，這取決於具體的情境和個人的感受。
從一方面來看，敏感可以被視爲一種天賦。敏感的人往往能夠更深入地洞察他人的情感和需求，對於細微的變化和暗示也能迅速捕捉到。這種能力使得敏感的人在人際交往、藝術創作、文學寫作等領域具有獨特的優勢。他們能夠更好地理解他人，創造出更具深度和感染力的作品，也更容易在情感上與他人產生共鳴。
然而，從另一方面來看，敏感也可能成爲苦惱的來源。過於敏感的人可能會對他人的言行過於在意，容易受到他人的影響，導致情緒波動較大。他們可能會過於關注細節，對於一些微不足道的事情過分擔憂或糾結。這種敏感可能導致他們過度自我批評，對自己和他人都持有較高的期待，從而增加了心理壓力和焦慮感。
因此，敏感既是天賦也是苦惱，關鍵在於如何正確地認識和利用它。敏感的人可以通過學習和實踐來提高自己的情緒管理能力，學會在適當的時候表達自己的想法和感受，同時也尊重他人的觀點和選擇。他們可以通過培養自己的興趣愛好和專注力來減少對外界干擾的敏感度，從而更好地掌控自己的情緒和生活。
總的來說，敏感是一種雙刃劍，既有其積極的一面也有其消極的一面。關鍵在於如何根據自己的情況來調整和應對，使敏感成爲自己成長和發展的助力而不是阻礙。
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