滑雪這項運動好玩又刺激，因此受到很多人的喜歡，但在這個過程中也要注意保護自己，可能會帶來一些傷害，那麼，常見的一些傷害怎麼處理？滑雪時如何避免發生意外？下面本站小編就帶來介紹。
01凍傷
由於氣溫過低，滑雪者在滑雪場最容易出現的傷害就是體溫過低和凍傷。一旦出現此種情況，要立即離開低溫場地，更換被打溼的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。腳上凍傷起泡不要脫去彈力襪，復溫消腫再行處理。
02眼睛傷害
雪地的反光非常強烈，眼睛完全裸視，極容易發生雪盲。最好配備專業的滑雪眼鏡，預防雪盲。如果出現雪盲的症狀，千萬不要用手揉眼睛，要用純淨水或者眼藥水清洗眼球，然後用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。
03皮膚傷害
滑雪時，經常出現的皮膚傷害有擦傷和裂傷、淤血和血腫、運動摩擦傷等。對於擦傷和裂傷，要立即對傷口進行清洗，然後塗上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。對於淤血和血腫，可以用冰敷來止血消腫，之後身體會自動把這些淤血清除掉，傷處逐漸由紫紅色轉青再轉黃色後逐漸消失，3天之後可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。
04骨骼傷害
人在滑雪時，由於時不時會受到強烈的外力衝擊或重量負荷，超出了本身的機械承受幅度，所以容易發生骨折。一旦發生骨折，應立即平臥，並呼叫救援人員，不要亂動，更不能進行按摩或者拉拽，因爲骨折處很有可能損傷到周圍的血管，引起淤血和水腫，進一步增大醫治難度。
05肌肉傷害
到了滑雪場穿好裝備之後，不要立即奔向雪道，而應認真做幾個拉伸動作，針對性地把即將要受力的部位充分激活，使其在運動中更加靈活。另外，如果運動時間過長，遇到痙攣不要慌張，只要輕柔地試探着向相反的方向牽引受傷肌肉，使之拉長，疼痛感都會得到緩解。
06關節及韌帶傷害
滑雪不可避免地伴隨崴腳或扭傷膝蓋。此外，因摔倒而發生的肘關節、肩關節受傷也時有發生，有時會出現脫臼。一旦扭傷，關節不能負重或活動明顯受限，應立即呼叫救援人員，需要到有救治能力的醫院明確傷情、及時治療，避免留下後遺症。
1、做好熱身
可採用慢跑、拍打全身肌肉、下蹲等方式進行熱身。
2、戴好護具
滑雪過程中要戴好頭盔、面罩、雪鏡、護膝、護肘、護腕等護具。
3、摔倒時掌握保護自己的技巧
滑雪中失去重心時，不能採取不必要的掙扎，而應主動安全倒下，確保自身安全。滑行中失去平衡的情況下，迅速降低身體重心，採用先側坐、後側躺的動作，完成安全摔倒。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
