護膝對膝蓋有一定保護作用，當膝蓋出現疼痛等不適症狀，一些人會想買護膝保養，尤其是一些中老年人，其實首先是要對膝蓋問題進行評估，那麼，膝蓋疼要買個護膝保養嗎？護膝的作用有哪些？下面本站小編就來說說。
跑步久了感覺膝部有點不適，父母年紀越來越大時常抱怨膝蓋疼痛，是不是該買個護膝保養一下呢?
選用護膝前，建議首先讓醫生或者物理治療師來對膝關節受傷的情況和功能進行系統的評估。
當關節炎引起膝關節內側和前側疼痛時，爲了避開疼痛區域，錯誤的站立行走姿態反而會讓膝關節內部的韌帶和關節軟骨擠壓在一起，引起更多磨損，這時只需要張力較低的護膝就可從源頭減少磨損風險。
通過略微加強膝關節側面的張力，使膝關節正面韌帶軟骨炎症區域充分打開，當引起疼痛的炎症充分被代謝，不感到疼痛就不會再有錯誤的發力姿勢了。
當臏韌帶損傷，髕骨支持帶就是最佳的選擇。它可以通過張力，把髕骨固定在正確的位置，減少髕骨出軌所帶來的股四頭肌過大的發力，以此減少「打軟腿」的發生機率。
而合適的護膝選擇離不開對膝關節問題的準確把握，所以在選用護膝之前，不妨先去醫院掛個號系統評估一下。
護膝的作用主要包括了運動保護、防寒保暖以及關節養護三個方面，主要佩戴的人羣就是運動量大的人，中老年人羣以及膝蓋有損傷的人羣。運動員佩戴護膝，是爲了起到保護的效果，避免在運動中損傷到膝蓋，中老年人佩戴護膝多是爲了防寒保暖，膝蓋有損傷的人佩戴護膝是爲了避免磕磕碰碰影響到恢復。
從這個角度來看，不是每個人都需要佩戴護膝的。正常人在生活中，沒有高強度的運動，活動量也不大，沒有佩戴護膝的必要。中老年人爲了防寒保暖，或者年輕人在騎電瓶車時，可適當佩戴護膝，但佩戴時間不宜過長。
護膝對骨骼有保護作用，卻也限制了膝關節的彎曲。一天七八個小時都佩戴護膝，反而對膝關節不好，一般在騎車後就可將護膝取下。老年人長期坐於空調房內，需要靠護膝來保護雙腿，但在佩戴時間超過一兩個小時後，應該取下讓膝關節自由活動一會兒。
護膝不能長期佩戴，長期佩戴護膝會導致膝關節周圍肌肉反而不工作了，發生廢用性萎縮，膝關節周圍肌肉力量越來越差，護膝就再也丟不開了。
挑選護膝需着重幾項要點：
1、合適尺寸：有些人會認爲護膝尺寸鬆一點，較不會干擾行進過程;緊一點不容易鬆脫。太緊會阻礙血液循環造成不適;太鬆則會支撐力不足。
2、保暖透氣：如穿着護膝進行較激烈的運動，使用透氣度不佳的護膝會使得膝蓋有悶熱的不適感。
3、避免使用支撐力太好的護具，反而有減弱自身肌力的可能性：以護膝舉例，較輕微的傷勢，使用套筒型護膝即可支撐膝蓋側韌帶。
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