喝牛奶便祕，暫時停止喝牛奶，喝點酸奶，多吃新鮮水果和蔬菜，必要時服用腸道益生菌類藥物進行調理。
體內上火的情況下，儘量少喝牛奶，否則可能會造成大便乾結、便祕的情況，可以喝點酸奶來調理腸道菌羣，能夠潤腸通便。便祕和胃腸動力不足有一定關係，此時吃一些富含膳食纖維素的食物，如新鮮水果和蔬菜，纖維素在腸道內不容易被分解，可以刺激腸壁產生便意，緩解便祕的症狀。
如果飲食調理效果不佳，便祕持續存在的情況下，可以服用藥物，如雙歧桿菌、乳酸菌素片等腸道益生菌藥物進行調理，使用這些藥物時一定溫水沖服，另外不能和抗生素類藥物、胃黏膜保護劑同時服用。
