轉氨酶是存在於肝臟細胞中的酶,其高水平可以是肝臟損傷或疾病的指示。轉氨酶高可以通過健康飲食、避免酒精和藥物的濫用、控制體重和進行適度運動、治療基礎疾病、及時就醫等方式改善。
1、健康飲食:飲食對肝臟健康至關重要。遵循均衡、營養豐富的飲食,減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入。增加蔬菜、水果、全穀物、低脂肪蛋白質和健康脂肪的攝入。
2、避免酒精和藥物的濫用:酒精和某些藥物可以對肝臟造成損害並導致轉氨酶升高。遵循醫生的建議,避免酒精和潛在的肝臟有害藥物,包括濫用非處方藥和可卡因等。
3、控制體重和進行適度運動:肥胖和缺乏體育活動與非酒精性脂肪性肝病相關,可能導致肝臟損傷和轉氨酶升高。保持健康的體重,進行適度的有氧運動和力量訓練,對於改善肝臟健康非常重要。
4、治療基礎疾病:例如,乙型和丙型肝炎、脂肪肝等肝病可能導致轉氨酶升高。根據醫生的建議,進行相應的治療,控制病情並努力將轉氨酶水平恢復到正常範圍。
5、及時就醫:如果轉氨酶水平高,首先需要諮詢醫生進行全面評估和確診。醫生可以幫助確定導致高轉氨酶的具體原因,並制定相應的治療計劃。
通過以上方式,可以將轉氨酶降低。