38歲女人經常睡不着什麼原因

38歲女人經常睡不着，可能是生理因素、心理因素、環境因素、生物鍾紊亂、疾病因素等原因引起的。

1.生理因素

爲減肥過於節食或晚餐吃的太多，睡前飢餓、飽脹等腸胃不適，會影響睡眠。性興奮得不到解決、女性經期生理性變化等，也會引起失眠。

2.心理因素

因生活、工作壓力大，長期處於焦躁不安、鬱鬱寡歡、憂心忡忡等不良情緒中，或睡前過於興奮等，會影響睡眠。

3.環境因素

臥室內的溫度及溼度過高或過低、住房擁擠、環境嘈雜、燈光過亮等，睡眠環境較差，可能會使人躺在牀上輾轉反側難以入睡，睡後容易驚醒等。

4.生物鐘紊亂

熬夜加班、值夜班、外出旅遊等，使生物鐘紊亂，常會導致失眠。

5.疾病因素

患病後身體不舒服，常會影響睡眠，尤其是甲亢、呼吸睡眠暫停綜合症、神經衰弱、腎虛等疾病，常會伴隨失眠症狀。